送你一支避雷針，讓你遠離腦梗塞！

俗話說："生命在於運動",所以腦梗塞患者要想達到更好的治療效果，除了要進行針對性的治療之外，還應要根據年齡、體質、所患疾病，工作性質，環境條件而選擇適合的鍛煉項目。下面就來聽聽濟南復元康復醫院康復科的崔主任的介紹！

健康正確的康復鍛煉：

1、如果是中老年人，應選擇體力消耗小、動作簡單、節奏緩慢、體位變化小的運動，如太極拳、散步、慢跑、爬山、自行車、游泳等運動。

2、在活動中還有一些小的動作可以減少腦梗塞的發生，如輕柔的頸部運動，可增強頭部血管的抗壓力。緩慢的轉動頭部，注意應保持身體的平衡，在防止摔倒的前提下，放鬆頸部肌肉，上下點頭，然後再左右旋轉脖頸，每天堅持。

3、叩齒咬牙：使上下牙齒叩擊，咬合後上下牙齒緊緊合攏，咬緊時稍用力，可反覆數十次，使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處於一收一舒的動態之中，加速腦血管血液循環。

4、按揉頭皮及頸部：反覆按揉頭皮和後頸部，使血管舒縮，可以增加腦部的供血。在安全的體位按揉四肢，使血液迴流充分，改善血液循環。

5、按揉下腹部：以手順指針按揉下腹，可以增加腸蠕動，促進排便正常。

6、空抓雙手和摩擦拇指：通過練習手的運動可健腦。

濟南復元康復醫院溫馨提示：希望大家堅持上述鍛煉，相信健康一定屬於我們每個人。