兩儀拳養生 —— 閉天門

每天早晚緊閉雙唇，屏氣咬牙，把整口的牙齒上下緊緊合攏，然後一緊一松地咬牙切齒，咬緊時需加倍用力，鬆勁時牙齒也不要分開。反覆三十至五十次。

閉天門時，頭部、面部、頸部的肌肉和血管處於一收一舒的運動之中，這就加速了血液循環，從而使腦部開始硬化的血管逐漸恢復彈性。血液循環加快，氧氣就會充足起來，即可消除因缺氧造成的眩暈。長期堅持，會使腦動脈保持很好的活力，這種方法對冠心病、高血壓、糖尿病等患者都適用。

古人認為「上牙是天，下牙是地」，當我們閉天門的時候，就會讓上門牙和下門牙緊緊咬合，所以這個動作也被古人叫做「天地相合」。練習這個養生法，不僅可以通過上下門牙的咬合端正容貌，還可以把陽氣提升到頭部，從而讓「真陽聚頂」，補充人體陽氣。另外，道醫認為「腎司二便」，而咬牙切齒具有補腎功效，所以在解大小便時，可以閉天門。不要說話，舌頂上顎，自然呼吸。解畢後要放鬆，深深地呼出一口氣，排除體內所剩濁氣。此法不僅生津益腎，保存元氣，通調二便，還可防治牙病。

該法可以防治「腦梗」，對腦中風病患者後期康復有很大的幫助。是藏精壯陽的小良方。

閉天門還可緩解緊張情緒，改善視力，增強性功能。