每早都拉肚子要防腎虛

核心提示：每天都排便是一種很正常的身體排毒方式，但是如果每天都出現拉肚子的狀況，就要引起重視，因為這可能是腎虛的表現。

五更瀉又名雞鳴泄、腎泄，它的特點就是每天凌晨2—7點腹瀉2—3次，有時剛剛躺回被窩一會兒，就又去廁所，早上起床後第一件事也是上廁所。白天也要瀉3—5次，重者每日5—10次以上。

這種病換季時最易複發，喝啤酒、吃冷食、吃了不乾凈的食物、吃得過飽都會腹瀉。嚴重的，甚至冷風一吹也腹瀉。得這個病的，男性多於女性，多見於中年人。中醫認為，五更瀉病因是由腎陽不足，命門火衰，陰寒內盛所致。治療「五更瀉」應溫腎健脾、固澀止瀉。若形寒肢冷等腎陽虛癥狀較明顯，以增強其溫腎暖脾之力。

預防上主要是要注意保暖、忌食生冷。季節交替，早晚溫差大，一定要當心著涼，尤其要注意腹部及下肢的保暖。晚上睡覺時，一定要用被子蓋好腹部。日常飲食要以清淡、易消化、少油膩為主，不要吃生冷、不潔的食物，每天三餐都要定時定量，不要吃得太飽，也不要吃太少，以七八分飽為宜。食療可以選擇醋浸生薑茶。取適量生薑，洗凈切成薄片，生薑用米醋浸醃24小時即可。食用時，每次用3片生薑加適量紅糖，以沸水沖泡代茶，經常飲可止瀉。

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