一喝牛奶就拉肚子是怎麼回事？看完漲知識啦

昨天和老公去同事家玩，結果同事卻說她們家孩子一喝牛奶就拉肚子，也不知道是怎麼一回事兒，於是就詢問同事難道沒有帶孩子去醫院做檢查嗎？他說也不是特別嚴重，就沒當一回事兒。

其實在有些情況下喝了牛奶就拉肚子，很可能是因為乳糖酶缺乏。要知道牛奶當中會含有乳糖，而乳糖在進入到身體當中之後是需要乳糖酶，將其進行分解之後才能夠消化吸收的，而如果身體當中並沒有乳糖酶的話，那麼在乳糖進入到身體當中之後就會完整的通過為小腸從而進入到大腸，而在乳糖進入到大腸之後，就會使得大腸裡面的細菌產生酸和氣，從而導致人體出現腹瀉腹脹的問題。

那麼如何解決乳糖酶缺乏的問題呢？小編在這裡給大家提幾個建議！

首先就是希望能夠達到一個比較合理的數量，例如中老年朋友可以在一天當中喝一袋牛奶，最好是脫脂的，也可以是低脂的，而如果血脂正常的人當然也可以喝全脂牛奶，但是如果在喝牛奶的時候不要一次性全部喝完，因為如果一次性喝完的話，就很容易會出現拉肚子的問題，而即便是不拉肚子，也可能會影響到牛奶當中的鈣元素的吸收問題

其次就是注意盡量不要空腹喝牛奶，可能有些人說自己空肚子喝牛奶沒事卻不知道在空腹的情況下喝牛奶很容易會導致我們的腸胃出現不適的現象，特別是要注意在喝牛奶的時候不要喝濃茶以及濃咖啡和到一起共同飲用，不然的話也是比較容易出現腹瀉的問題的。

再者就是需要控制一下溫度，很多人在冰箱裡面將牛奶拿出來之後就會立即喝，卻不知道對於人體而言這樣的做法是相當危險的，更不要說中老年人了，而這也是因為牛奶過涼的話，很容易會對我們的腸胃造成刺激，所以最好的辦法是在在室溫的環境裡靜置一下，或者是用微波爐稍微加熱一下。

當然也有一些人會說直接用明火加熱是不是可以鬧，雖然說是可以的，但是並不適合燒煮得太長，如果反覆煮沸的話，就會對牛奶有一定的影響，很容易會使得裡面的營養物質會隨著溫度的加高，從而慢慢流失掉。

當然也有一些人會說自己因為在之前喝牛奶拉肚子，所以不敢再喝牛奶了，其實也有一些基本的解決措施，那就是選擇少量多次喝，將一袋牛奶分成多次慢慢飲用，當然也可以將牛奶改變成優酪乳，因為優酪乳在發酵的過程當中將會去掉1/3的乳糖，所以在喝優酪乳的時候，就能夠有效避免這種問題的發生，或者是乾脆換成去乳糖的奶粉，這樣也會比較有效。

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