類風濕關節炎患者如何進行運動

類風濕關節炎患者如何進行上肢運動，類風濕關節炎通常涉及上肢關節，如手腕和肘關節。為了維持肩關節和肘關節的正常功能，可以進行以下功能鍛煉，每次30分鐘，每次20分鐘，保持肩關節和肘關節的正常功能。

1、前伸後屈：採取半蹲姿勢，雙手握拳，上肢向前向上伸直，後退。左右交替，重複次數。

2、內外旋轉：半蹲位，雙手握拳，肘關節屈曲，前臂旋轉，前臂前後半圓作肩部旋轉和外旋，兩臂交替旋轉，重複多次。

3、肘關節屈伸：坐姿，受影響的四肢放在桌子上的枕頭上，雙手緊握，力量緩慢彎曲肘關節，反覆伸展肘關節。

如何處理關節疼痛？

1、按摩：按摩手關節及周圍組織，每次按摩1至3分鐘。

2、手握練習：儘可能用力握住拳頭，直到它不能再收緊為止，然後儘可能地伸出拳頭，持續5分鐘。

3、手關節活動：確保每個關節根據其生理功能狀態，主要是指間關節，做5分鐘。

4、腕部運動訓練：手腕向正、負方向緩慢旋轉5次。在搭配國外地西立珂外用會更好。