宮寒,顧名思義,就是子宮寒冷!子宮寒冷從廣義上劃分,分為實寒和虛寒兩種。實寒是指貪圖涼快而經常飲用或食用過冷過寒的飲品或食物,導致體內寒氣鬱結,排不出去,從而深入到臟腑和子宮。虛寒是指因自身體內其他原因而產生的濕寒之氣,無法排出,深入臟腑和子宮。不管是實寒還是虛寒,都將對子宮產生各種危害。
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現在的宮寒體質者是越來越多了,宮寒的危害也大,不僅會導致月經不調,經期紊亂,長此以往還會導致不孕不育。其實這種病症除了配合藥物治療之外,飲食調節也是非常重要的方式。告訴您幾種驅寒食材,經常吃可以大大改善宮寒體質哦!
1.當歸
當歸是一種名貴的中草藥,它具有活血、補血、養血的功效,可調理月經、暖宮止痛,在中醫藥典中被稱為「血中聖葯」。可以將當歸切成小片,用水煮沸,連同水一起吃下,或者泡水當茶飲,都有不錯的功效。另外,平時燉雞、燉魚時也可以放幾片當歸,提高食材的營養,益氣補血,功效甚大。
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2.阿膠
阿膠是一種上等的補品,是從馬科動物的皮中提煉出來的,含豐富的營養物質,可以補血活血、美容養顏、滋陰潤燥、提高免疫力。經常食用可以強筋健骨、益智補腦、調經止痛,使宮寒體質者早日擺脫宮寒困擾。
3.桂圓
有的地區又把桂圓稱為龍眼。桂圓既是一種美味的水果,有可以入葯,發揮極佳的藥用價值。桂圓中含豐富的糖類、維生素、蛋白質等營養物質,是特別珍貴的滋補品。除可以生吃外,還可以做成桂圓罐頭、桂圓醬等,它可以補血安神、補養心脾,對宮寒體質者改善病情很有幫助。
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4.紅豆
古詩中有:紅豆生南國,春來發幾枝。願君多採擷,此物最相思。所以,紅豆又叫相思子。相思子雖色澤艷麗,但卻有劇毒,民間「以毒攻毒」的說法由來已久,而正是由於它的這種毒性,可以調節月經紊亂,通經排毒,改善思緒煩躁的情緒,具有暖宮的功效。
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5.紅棗
紅棗是一種廉價且常見的食材,含豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及氨基酸等,可以補中益氣,寧心安神,消除疲勞,養血安神。紅棗可生吃,熬粥時加入幾顆,也暖宮通經也很有幫助。