夏至養生，你該知道這些事兒

今天是24節氣中的夏至，是北半球各地白晝時間全年最長的日子。

夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北半球的白晝最長，且越往北越長。海南的海口市這天的日長約13小時多一點，杭州市為14小時，北京約15小時，而黑龍江的漠河則可達21小時以上。

「不過夏至不熱」。

夏至的字面意思表示炎熱的夏天已經到來，但其實這還不是最熱的時候，夏至之後一段時間內氣溫持續升高，大約在七月中旬到八月中旬，我國大部分地區將進入盛夏，也就是中醫所說的長夏，這是一年中最難熬的暑熱關。

酷暑即將來臨，心情煩躁、沒有胃口，我們該如何保持健康的狀態呢？

「冬至餃子夏至面」。

夏至以後，太陽直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝日漸縮短。民間有「吃過夏至面，一天短一線」的說法。明天要記得做碗美味的山藥面嘗嘗。

▲山藥湯麵

「夏至養生重在健脾」。

夏至時節氣象炎熱，很多人都會出現食欲不振的情況，開始快速消瘦，這對於大多數的女性來說，可能是求之不得，但這其實是脾胃出現了問題。

夏至暑熱盛，會傷害脾胃，很多人夏天容易因吃寒涼食物導致胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統問題，其根本原因多在脾胃不足、氣機不暢，脾胃陰虛或脾胃氣虛。脾胃是人的後天之本，脾胃有了問題，身體也會跟著出現問題。

「驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。」夏至節氣是陽氣最旺的時節，陽氣在夏至日這一天強盛到極點，盛極必衰，陰氣也從這一天開始滋長。

這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。飲食宜清淡，可多食用一些健脾胃的東西，比如小米、懷山藥、大棗等。

多吃苦味和清熱利濕的食物，如蕃茄、鯽魚、黃瓜、苦瓜、苦菊等。

氣候炎熱，很多人選擇快速消暑的方式是喝冷飲，但是冷飲喝多了很傷害脾胃。所以今天給大家推薦一款高顏值超美味的健脾小甜品。

是不是很有食慾，這是懷山堂胃蕾研究社做的山藥粉水果杯，健康美味的消暑佳品，簡單易學。

霸特，對於現在來說，再好的降暑辦法都比不過......

各位賭球破產男孩&女孩們，天台上風大嗎？