夏至已至

6月21日，我們迎來了二十四節氣中——夏至節氣。這一天，太陽光幾乎直射北回歸線，是太陽在一年中所能達到北半球最高的緯度，也是北半球一年中白晝時間最長的一天。「驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來」，夏至的到來意味著炎熱氣象的開始。一年最熱的階段即將到來。這段時間的養生調理對人體健康非常關鍵，尤其是孩子。

爸媽們，如何為寶寶做好養生工作呢？

多喝白開水

很多老一輩寵愛孩子，喜歡給小寶寶喝果汁等含糖較多的飲料。

其實這樣的做法，除了對孩子的牙齒髮育不利，還會影響孩子食慾和消化功能，引發寶寶肥胖。

炎熱夏天，寶寶最好的飲料就是白開水。白開水有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

不要剃光頭

氣象越來越熱，有的家長認為給寶寶剃光頭，這樣更涼快。

事實卻恰恰相反，剃光頭不但不涼快，反而易對寶寶造成傷害。

給寶寶理髮最好採用「剪」的方式，而不是「剃」，剪個小平頭還能對寶寶的頭起到保護的作用。

正午不出門

炎炎烈日下，孩子們一動就是一身汗。適當出汗可以排毒、促進血液循環，但出汗太多抵抗能力就會大幅下降，很容易生病。

爸媽們要盡量避免正午時帶寶寶出門。出門時，給寶寶穿純棉的淺色服裝，純棉衣服手感柔軟、不會傷害寶寶嬌嫩皮膚，透氣性、吸汗性也好，避免中暑。

營養要均衡

寶寶處在生長髮育期，營養需求量較大，夏日飲食應遵循「食物多樣性」原則，清淡少油膩，補充魚類、瘦肉、蛋類、奶類和豆類。

炎炎夏日，寶寶三餐準時，不挑食、不偏食，多吃粗纖維的食物，多吃水果和蔬菜，適當補充益生菌飲品，避免被上火困擾。

積極防蟲咬

蚊蟲叮咬是夏天最讓寶媽們頭疼的事情。爸媽盡量少帶孩子去有花草、植物的地方玩耍。

南方梅雨季節，寶寶被褥等床上用品要經常在太陽下晾曬。有蟲叮咬時不要拍打，及時給寶寶剪指甲，要注意個人衛生。

室內勤通風

空調房室內空氣乾燥，時間久了呼吸道及消化道抵抗力下降，易引起上呼吸道感染。

空調房裡注意多給寶寶補充身體水分。定時開窗通風換氣，給寶寶穿上襪子，防止寶寶著涼。

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