產後飲食禁忌，有哪些食物不能吃？

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產後飲食上怎麼調理？

產婦多喝水，可以喝一些魚湯、蛋花湯、瘦肉湯、排骨湯或者其他清淡的湯，尤為需要注意的是湯不可過鹹，也不要太油膩；

也可以喝粥，除了調護脾胃之外，還能夠補養自身氣血，如小米粥，蓮子粥，或者在其他一些容易消化的粥裡加入少量的紅棗、蓮子肉、百合、山藥、枸杞子等。

多吃蔬菜，如芹菜、西蘭花、菠菜、油菜等，一方面補充營養，另一方面可以緩解產後大便不暢。

產後飲食滋補需要有度，補充營養並非越多越好。營養過剩，容易導致產婦身體肥胖，還容易帶來一些疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂等。

如雞蛋每日食多，增加體內的膽固醇的含量，引起高血脂，或誘發膽囊炎，所以每日不可多吃，應當每日 1 ～ 2個。

產後不宜多食生冷、辛辣的食物。多食多飲生冷、不易消化的食品，容易損傷脾胃的陽氣，進而造成脾胃消化不良，同時也並不利於體內惡露的排出，還容易造成瘀血；多食辛辣食品，易出現口舌生瘡，大便秘結，或者痔瘡的現象。

同時，產婦適當的運動也是十分必要的。在地上慢慢地行走，注意時間不要過長，在床上翻身、抬胳膊、仰頭等均可。

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