產後一定會脫髮嗎

文章導讀

產婦在產後身體處於恢復期間，此時身體是比較虛弱的，加上生孩子身體也會容易缺乏一些營養，而大部分產婦在產後會容易出現脫髮的情況，而不一定每個產婦都會出現脫髮，一般是由於長期勞累所導致的，尤其是哺乳期睡眠不好更會容易導致脫髮，需要及時進行預防和緩解。

產後一定會脫髮嗎?

這不一定就會脫髮的，產後脫髮和壓力也有一定的關係。

由於新媽媽在生產期和哺乳期所消耗體能較大，給身體帶來極大的壓力，需要補充適量的營養成分，因此，要保證均衡營養，使頭髮儘快長出。

產後為什麼會脫髮

這種分娩後脫髮，會在40%的新媽媽中出現，一般是寶寶出生的3個月到六個月的時間段出現，寶寶長到9個月左右的時候，媽媽的脫髮癥狀就會基本消失的，所以新媽媽們大可不必擔心。

首先是心裡方面的，心理壓力負擔過重，想要男孩結果卻生了女孩等。精神壓力過重和情緒的不穩定，則會加重掉頭髮的程度，頭髮掉的多了，精神就更緊張，周而復始。

還有就是在懷寶寶時候的體內激素變化，導致了頭髮的健壯成長，孩子出生後，體內激素變得均衡，這些頭髮往往會「退役」，造成嚴重的脫髮，其實就是體內激素的分泌不均勻造成生長速度不一致造成的。

脫髮怎麼辦

睡好

睡眠對人體各方面的調節是很重要，同樣對產後掉頭髮的媽媽也是很實用的，晚上的10-12點，是人體生長激素分民的高峰期，此時一定不要熬夜，趕緊睡覺，進入深睡眠，這樣才能夠促進人體生長激素的分泌，從而讓頭髮生長。

自然乾

大多數人洗完頭，都喜歡用吹風機吹乾，有的是因為趕時間，有的是因為不喜歡自然乾，但是這些外界的吹髮會引起掉發的，多以媽媽們最好讓頭髮自然乾，減少吹髮，燙髮對頭髮的傷害，就算吹頭髮，也最好吹到7成乾，讓頭髮自然乾事最好的。

吃好

產後的飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時營養不足，就會落下很多後遺症，其中就包括掉發。所以哺乳期要補充好營養，多吃水果蔬菜，保證每天攝入適量的蛋白質，還要調整好心情，掉發就不會那麼嚴重了。

盡量避免或減少燙髮

燙髮水(冷燙精)和大部分染髮劑對損傷頭髮發質的不良作用，在染燙時也容易將頭髮扯下，造成脫髮。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。

此外，燙髮、染髮使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。

保持心情舒暢

在孕期和哺乳期的時候都要保持一個愉快的心情，因為愉快的心情能夠讓人體的每個機制都能正常工作，如果過於緊張，只會讓產後脫髮的情況更嚴重。

多補充蛋白質食物

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，新產婦們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還是應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

美髮須注意

1、選用性質溫和、適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或向前額用力搓洗。

2、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭髮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

3、避免扎各種形式的辮子。束髮或紮辮子都容易扯脫頭髮，因此簡短髮是個好辦法。

4、經常洗頭髮，保持乾淨。洗髮不會加重脫髮，因為乾淨的頭髮有利於頭髮的健康生長，可選擇溫和的洗髮洗髮精，洗髮時適當對頭皮進行按摩。

5、少用吹風機。不得不用的話，可選擇冷風擋或低熱擋，吹熱風時別太近，距離頭髮約10厘米為佳。