【濟寧紅房子孕媽咪課堂】孕產瑜伽訓練營第五季 一呼一吸輕鬆度過快樂孕期

生命在於運動

對準媽媽更是如此

而在孕期運動上

難度低、效果顯著的孕婦瑜伽

正是一種適合準媽媽的運動

在美妙的音樂中，做輕柔均勻的伸展運動，

幫助孕媽媽保持好心情，

更好地管理孕期體重，幫助順利自然分娩。

9月9日周日上午9點在紅房子孕媽咪課堂一起「孕動起來」，沒有來現場的孕媽們也不必覺得遺憾，小編這就帶著您一起回顧一下整場孕媽咪課堂瑜伽課的精彩瞬間吧。

課前，專業的瑜伽老師首先細心詢問孕婦的懷孕的身體狀況，並叮囑孕媽媽在學習瑜伽的過程中需要注意哪些事情。隨著音樂的節奏，孕媽咪與腹中的寶貝一起開始了愉快的學習，大家在寧靜祥和的音樂中開啟了孕期瑜伽之旅，輕盈的動作，柔軟的舒展...瑜伽老師講的事無巨細，教得一絲不苟，孕媽咪學得不亦樂乎。

跟著專業老師學習孕期瑜伽

課堂上，瑜伽老師還指出：「其實孕婦練習瑜伽，不僅能舒緩近十個月的緊張情緒，提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力，預防骨骼耗損和肌肉疲勞等這些孕婦常見的問題，而且針對一些胎兒體型過大的問題，有助於孕婦順利生產，提高產後的體形恢復速度，降低產後憂鬱症的發病率。在胎教方面，亦能發揮獨特的功效。」

孕媽媽們在瑜伽老師的指導下進行體位練習，是不是像模像樣呢

準媽媽們在愉悅輕鬆的環境中，跟著瑜伽教練做訓練，增強體力和肌肉張力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，在身心和精神上做好迎接分娩和撫養孩子的諸多準備。

其中一位準媽媽表示：懷孕以來在我院進行了相關檢查，一直遵循醫生的囑咐，進行適量運動，自己順產的決心很大，希望通過瑜伽這種溫和但又帶有力量的運動方式幫助自己順產成功。

孕媽咪們用心感受瑜伽，隨著孕媽咪們掌握一個個瑜伽姿勢的技巧，大家覺得心情非常舒暢。時間也過得很快，一個小時的瑜伽課程讓孕媽咪們意猶未盡。

由於考慮到孕媽咪剛才運動消耗了太多體力，特別是幾位孕媽咪即將到預產期，瑜伽老師特意安排了一些較為簡單實用又能舒緩孕媽咪緊張情緒的瑜伽姿勢，讓孕媽咪既能學習到專業的瑜伽練習，還能夠調節心情，愉悅身心。

本次孕媽課堂已經圓滿落幕啦!精彩的活動總是短暫的，相信到場的孕麻麻收穫頗豐!本次活動得到準媽媽們的一致好評，通過這次活動準媽媽們不僅認識到孕期孕動的重要性，也對瑜伽運動有了新的認識，紛紛表示下次有這樣的活動還會繼續參加。保持良好的運動習慣，對分娩和產後修復都有重要的作用。

【下期精彩預告】

如果這次活動您沒有參加，也不要有遺憾。我們孕媽咪課堂將於9月16日上午9點至12點，在濟寧萬達嘉華酒店三樓舉行一場盛大規模的百人瑜伽課堂，由專業的孕產瑜珈導師王芳親授孕產瑜珈操。

除了百人瑜伽之外，我們還為大家準備了男士分娩陣痛體驗區、院內環境VR展示區、潮媽抖音區等趣味互動體驗，以及豐厚的伴手禮和抽獎環節送給所有到場的孕媽媽!現場定分娩、訂月子、訂產檢均有豪禮相送，更有砸金蛋送驚喜~~

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