進入秋季，早晚溫差大，容易「秋燥」，防止秋燥的最好方式就是…

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本期主播|小馨

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「養生十萬個為什麼」

進入秋季，秋高氣爽，氣象乾燥，早晚溫差大，容易讓人口乾舌燥、鼻子出血。一些人還會感到鼻腔似煙道般乾燥，一不小心還出血，喉嚨也癢癢的，頻頻乾咳等，這就是中醫常說的「秋燥」。

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秋燥容易引起咽喉的乾燥和瘙癢，常常出現乾咳、聲音嘶啞等現象，這也導致了一些人在秋季咽炎發病的一個原因。

秋燥導致鼻腔黏膜乾燥，繼而容易出現瘙癢現象，同時鼻腔的分泌物會結痂，易發生鼻出血。

3.容易感冒

秋燥導致呼吸道粘膜抵抗力下降，更容易被病毒入侵，而引起感冒現象。

秋燥容易導致人體內的水分減少，同時因為秋季人體出汗少，不容易口渴，這也給便秘的出現製造了機會。

通常大家都認為春季才會發生嘴角潰爛、口角炎現象，其實秋季也容易發生。通常表現為唇部和口角潮紅，影響說話和吃飯。

四大祛燥水果

1

羅漢果茶能潤肺止咳，特別適合吸煙人士及長期用嗓過度的人群飲用。對於風熱感冒引起的咳嗽、咽痛以及扁桃體炎、咽喉炎等，喝點羅漢果茶，也有一定的緩解作用。

2

大家都知道梨不僅具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解「秋燥」，醒酒解毒。

生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水亦是一種很好的食用方法。

3

據分析，石榴果實中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。

石榴性溫，味甘、酸、澀，具有生津止渴的功效，適用於津虧口燥咽乾、煩渴、久瀉、白帶清稀頻多等癥狀。

4

柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症。有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。

1

黑白雙耳湯

銀耳、黑木耳各10克，冷水泡發後洗凈，放沙鍋內加清水適量及冰糖20克，燉至木耳酥爛，吃木耳喝湯。

銀耳、黑木耳滋陰潤肺，可降低血液黏稠度，對防治虛勞咳嗽、肺結核、血管硬化、高血壓、大便燥結等有較好功效。

2

五汁飲

取適量梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、鮮藕汁(或甘蔗汁)，和勻涼服，不喜涼者可加熱溫服。

五汁飲是古方，功能是滋養肺胃、潤燥止咳，對肺虛燥咳、胃陰不足者有良好功效。

3

三仁橘皮飲

甜杏仁、松子仁各10克，柏子仁6克，蜜炙橘皮10克，加水適量，水沸後煎15分鐘，再加白糖或冰糖適量共食。

此方有潤肺滋燥、滑腸通便之良效，對年老體弱、大便燥結或兼有慢性燥咳者服食效佳。