這些康復鍛煉也是腫瘤患者的良方

腫瘤患者為什麼要進行康復鍛煉？一則體育鍛煉可以讓患者身心放鬆，心情舒暢，這樣有利於病情的恢復。二則循序漸漸的體育鍛煉可以提高患者免疫力，增強抗病能力，防止癌症複發和轉移。注意：術後一個月或者放化療期間，不要做劇烈運動，可以散步，但以第二天不感到勞累為標準，而且一定要注意不要感冒，可以選擇在室內活動。對於恢復期的腫瘤患者，可以做以下康復鍛煉。

一、太極拳

太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。太極拳講究剛柔並濟，可修身養性。癌症是一種全身消耗性的慢性病，患者容易疲勞，正氣虛弱，容易感邪，太極拳柔和、輕靈、文雅，是一種全身運動。癌症患者練習太極拳，可以扶正祛邪，靜以養心，達到陰陽平衡，有助於病情恢復，還可以預防癌細胞複發擴散。但練習太極拳要堅持，可以每天早晚打兩遍，在練習太極拳時要平心靜氣，能有效的改善睡眠問題以及身體的一些不適癥狀。

二、八段錦

其特點為柔和緩慢、圓活連貫，鬆緊結合、動靜相兼，神與形合、氣寓其中。八段錦各式的健身功效：兩手托天理三焦，左右開弓似射鵰，調理脾胃須單舉，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消。每一式都有不同的功效，可以單獨練習一式，也可以結合練習，要循序漸進，達到治病健身的目的。八段錦簡單易學，運動量小，在室內室外隨時隨地都可以鍛煉，適合所有癌症患者鍛煉，可以改善機體的新陳代謝，提高機體的抵抗能力，減少癌細胞的病變，改善消化功能，促進飲食，使人心情開朗，增進心理健康。

三、散步

對於體質虛弱的癌症患者可以選擇到公園散步，吸收新鮮的空氣，約一兩個親朋好友，一邊散步，一邊欣賞花花草草，還可以談心，緩解壓抑的心情。每天可以飯後散步一小時，這樣有益於癌症患者的康復。

四、慢跑

一定要穿合適的較軟的運動鞋，以免造成足跟或者關節疼痛。慢跑以微微出汗為標準，切不可劇烈運動至大汗淋漓，慢跑是一種有氧運動，有氧運動可以增加身體的氧氣，身體中氧氣含量增加，可以抑製癌細胞的發展，促進癌細胞的凋亡。

五、快走

癌症患者如果身體允許，可以做快走運動，步伐小一點，頻率快一點，運動不可過量，從一開始小量慢慢加大，可以從十分鐘，再到十五分鐘，到二十分鐘，差不多到三十分鐘就不要再加量了，也是以微微出汗為標準。

六、瑜伽

適合女性癌症患者，可以練習簡單的瑜伽動作，瑜伽動作是有氧運動，而癌細胞是厭氧細胞，通過增加氧含量達到抑製癌細胞的作用。瑜伽可以說是內練精氣神，外練筋骨皮的統一體，修形的同時，貴在養心。可以每周練習三四次瑜伽，一次半小時到一小時左右，聽著舒緩的瑜伽音樂，既可以放鬆心情，又可以增強體質，達到抗癌的目的。