肺癌患者可以運動嗎，又該如何正確的運動？

作者 | 李峻嶺、劉瑞艷

來源 | 醫科院腫瘤醫院李峻嶺醫生

俗話說「生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。」經常運動可以鍛煉身體，增加機體免疫力，遠離疾病侵襲。肺癌是臨床常見的腫瘤疾病，具有惡性程度高、病情發展快、預後差等特點，嚴重威脅著人們的生命健康。

那麼，對於肺癌患者而言，可以運動嗎

近年來，雖然肺癌的發病率與死亡率不斷升高，對人們的威脅指數不斷上升，但並不等於無法治療。隨著醫療技術與治癌理念的發展進步，肺癌的康復率也有所提升。臨床上，很多肺癌患者在治療後，多會考慮通過適當的運動，來增強機體免疫力，以希望能夠早日實現康復。

肺癌患者在經過治療後，身體虛弱各方面都需要好的護理，肺癌護理關鍵在於如何有效恢復肺的功能，適量的運動對於肺功能恢復很有幫助. 由於肺癌患者身體比較虛弱，運動上要量力而行。

哪些運動能夠對患者的康復起到幫助呢?

一、散步

散步是比較常見的有氧運動形式。散步適合肺癌患者進行有氧運動，肺癌患者可以約上朋友或者家人一起到環境優美的地方散步，這樣不僅可以進行適量的全身運動，而且可以在與別人交流的過程中促成好心情，好的心情對癌症患者的康復有很大幫助。

二、慢跑

慢跑能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高肺癌患者通氣和換氣能力。每天至少要進行30分鐘的運動。老年人如果因腿腳不方便，慢慢走也可以，只是把時間適當延長點。

建議慢跑時要做到全身出汗，快速步行也可以，鍛煉時間可選擇在下午3時到晚上9時。

最好的效果是每天慢跑1個小時。

三、瑜珈

瑜珈強調通過一系列舒緩的動作加強練習者的身體柔韌性，並通過呼吸的調整使練習者放鬆身心。提醒癌友們，避免進行難度較大的動作，不要勉強自己的身體。

瑜珈可以使呼吸不暢者穩定自己的情緒，放慢呼吸，集中精力，慢慢地吸氣、吐氣。這樣可以緩解肺癌呼吸困難的癥狀。

四、氣功

肺癌病人可以練氣功調理。氣功治療能疏通經絡，暢通氣血，調解情志。修鍊氣功對肺癌患者的體質恢復有益。

肺癌患者可以通過簡單的體能運動來增強體質，體能鍛煉只是作為患者恢復的輔助手段,患者選擇合適的治療方法最為關鍵。

參考文獻

腫瘤康復期患者的自我護理指導 臨床和實驗醫學雜誌 2008，7