注意生活小細節養肝很簡單

養肝就是養命，少熬夜，多製怒就是養生了

肝的五大作用：排毒、合成營養、血液貯藏、分解荷爾蒙、輔助白血球增強免疫力。

酗酒、經常吃高脂肪的食物、經常熬夜、經常生氣動怒等，都會傷害肝臟的健康。肝的問題又很難察覺，肝是很有「耐性」的器官，即使有50%- 70%的肝被破壞，在肝功能出現嚴重問題之前，身體都不會產生任何癥狀警訊．所以肝才會被稱為「沉默的器官」。最典型的例子是，有時一半的肝已經成了腫瘤，但卻不會表現出任何癥狀。因此．只要稍微不注意，就會錯過治療肝病的最佳時機。

睡眠就是養肝，眼是肝的穴位，人在睡眠的時候，血就歸於肝中。眼在睡眠時獲得肝血的補充，才能夠視物清晰。在睡眠中，除了肝臟外，體內的大部分器官工作節奏極慢。而肝臟正是利用這段較為安靜的時間加緊把代謝後的有毒、有害物質排出體外，這彷彿清潔工正在進行全面的清潔、大掃除一樣。但是人體是有生物鐘的，清潔工只在半夜十點到四點工作。所以無論如何不要熬夜!吃完午飯後靜坐休息10～30分鐘的時間，就應該去睡午覺，這對肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

動怒傷肝，生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。如果長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂。現代醫學研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統，更會影響肝臟健康。