脂肪肝要重視睡眠品質！

熬夜傷肝，是否科學？尤其是生活工作壓力大，不得不熬夜的夜班族，嚴重睡眠問題容易拖垮自身免疫系統，更容易引發肝臟疾病。排除遺傳因素、感染風險外，肝病其實都是苦熬得來，長期缺少睡眠，工作量太大，肝臟逐漸朝著病變方向發展。

脂肪肝要重視睡眠品質

比如，脂肪肝患者多伴有乏力、情緒不穩定、失眠等體征，脂肪肝應重視提高睡眠品質。因為充分的休息，可以減少乳酸發作、蛋白質分化、甘糖分化，進而減輕肝臟負擔。平躺靜臥，是增加肝臟血流量的好方法，能夠提供更多的氧氣、營養、血液，促進肝組織修復再生。

人在平躺靜臥時，肝臟血流量比站立時增加40%。人在站立並處於運動狀態下，肝臟血流量還會比平躺時減少80%以上，肝臟流經血液越少，肝臟獲取的營養、氧氣越缺乏。當然，這裡並非提倡所有肝病患者，終日平躺靜臥休息，如此反而更刻意追求睡眠，容易增加精神壓力。

日睡眠時間少 免疫力下降

每日睡眠少於4小時，自身免疫功能下降明顯，體內的免疫細胞活性被削弱。睡眠長期不足者，容易造成人體免疫功能下降，身體更容易受到肝病關顧，建議保證睡眠時間，免疫力才能恢復。脂肪肝患者排除遺傳和感染後，熬夜傷肝，也是熬成肝臟一步步走向病理性改變的基礎。