尿酸高吃什麼好，這些小蔬菜每天吃一點，尿酸不會再升高！

尿酸高要多吃一些有利尿酸排泄的食物，那麼尿酸高吃什麼好呢，這些小蔬菜每天吃一點，尿酸不會再升高。

尿酸高吃什麼好

捲心菜

捲心菜的維生素C含量也相當豐富，能夠幫助我們的身體調節自我免疫力，排出更多的毒素，也可有效紓解因關節炎所帶來的不適。其中的丙醇二酸具有抑製糖類轉化成脂肪的功能，對於肥胖且有痛風的人來說是很不錯的食物。尿酸高的朋友可以經常清炒捲心菜食用。

小白菜

小白菜富含碳水化合物、蛋白質、維生素等，有促進新陳代謝、通腸胃、抗衰老及利尿作用，常吃可以很好的幫助腸道清除垃圾。尿酸高可以清炒食用，也可以打湯食用，利尿作用可以幫助尿酸排泄。

空心菜

空心菜是人們平時最愛吃的青菜之一，含有多種營養成分，其粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成,具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。空心菜為鹼性食物，食後可降尿酸濃度，現在正是空心菜的接季節， 剛好可以多吃。

芹菜

芹菜葉中含有豐富的芹菜素，能顯著抑製黃嘌呤氧化酶的活性，減少體內嘌呤的生成，從而降低尿酸。芹菜水分也多，也含有豐富的鉀質，可以幫助利尿排出尿酸，尿酸高可以吃涼拌芹菜，或者是直接用芹菜打汁飲用。

菊苣

菊苣在歐洲譽為蔬菜小王子，國內也稱之為健康之王，有清熱解毒，利尿消腫，健胃的功效。菊苣屬於葯食兩用的植物，現代研究發現菊苣有效組分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三醯甘油的作用。中醫常用菊苣根與梔子 ，百合，葛根，蒲公英，桑葉，芡實等材料，搗碎後煮水飲用降尿酸，也有很多尿酸高痛風的朋友會直接沖泡飲用茶菊苣梔子茶。

尿酸高平時可以多吃以上這些小蔬菜，也可以很好的幫助降尿酸。