- No.69-
六月蘭雪
3個月減重營養顧問
身高：160cm
初始體重：66kg
結束體重：54.6kg
共減
22.8斤
產後肥胖，我失去了自信...
我是朝九晚五的白領，見客戶吃個飯，下午茶都是很正常的。周末會帶著娃去周邊走走，吃點特色美食。
▲減肥前
懷孕前我大概115-120斤之間，生娃那天稱了體重有170斤，之後就處於超級肥的狀態，所有衣服都是懷孕時候穿的，自己看著這一身肉，真的很不開心，而且正常的一些運動，比如游泳之類，都很吃力。
▲減肥前
可老人都說哺乳要多吃多喝湯，扭不過，只能照做，雖然體重也在一點點下降，但這速度真的太慢了！所以才想著一定要減肥，不然正常的生活和心情都受影響，整個人都不好了!
營養，或許才是減肥關鍵
▲減肥前
我關注營悅公眾號是在懷孕前，那時候嘗試過運動，以及中藥配方的藥劑，不過效果都一般。只是對一些產後恢復的知識和案例會稍微留意多點。
直到自己生娃後才真正留意到：營悅通過食物的搭配營養均衡，來達到減肥目的，這不正是我要養娃沒時間運動所需要的服務嗎？
▲減肥前
前期我購買了體驗期，就是簡單地把食物拍照給營養師，然後營養師會告訴我怎麼吃，吃多少，意外地輕鬆。但因為試用時還在哺乳期，怕老人家有意見，為了減少爭吵就想著等哺乳期結束就購買正式服務。
出差過年，也能輕鬆應對
真正的開始是在今年1月份，服務開始後半個月我要出差杜拜一周，這段時間Amy給我繼續指導，我美食也嘗了，可體重竟然沒有上升，保持外出前的狀態，這讓我覺得很靠譜，大大增加了減重的信心。
▲減肥中·春節旅行
之後經歷了過年，這個每逢佳節胖三斤的時候，我跟Amy溝通了過年要去玩的地方，因為Amy也要休息呀，不能實時指導，她就給我列了一個注意事項，我隻做到78成，但體重隻漲了1kg。
要知道以前過一次年，體重可是直線上升的呀！這個其實我還是蠻驚喜的。
▲減肥中·春節旅行
飲食張弛有度，內心滿足幸福
很感謝Amy每日準點地提醒跟指導，讓我養成了非常好的習慣，你就是我身邊那個無形的控制者和鼓勵者，解答我的疑惑，分享我的成果。
漸漸我也學會了方法，在工作日我能夠很輕鬆的瘦，周末的時候即使有大餐，滿足先生的慾望，體重會有上漲，但工作日調整後很快就能下來，這樣循環往複，體重也是往著自己想要的數值走的，而且也覺得很滿足很幸福。
以前自己即使知道哪些不能吃，但總是控制不住嘴，後來有了Amy就像是有了無形的一個控制者。在這過程已經形成了良好的飲食習慣，而且一點都不覺得辛苦。
期間我對於甜品其實很糾結的，知道糖對身體不好，可卻需要它來讓自己鬱悶或是不順的時候作調劑。後來跟Amy聊，發現其實甜品偶爾少量也是可以的，而且又能讓自己開心，這樣兩全其美真好。
減了22.8斤，超乎預料
從1月份開始服務66Kg到今天54.6kg，其實已經早就到了自己設定的目標55kg。可覺得減肥竟然這麼輕鬆，所以想著減到105，然後控制在105-108這樣，偶爾也滿足下嘴巴的慾望。
▲減肥後
▲體重變化曲線
這次減肥的最大收穫就是吃對了東西吃對了量，不用運動也照樣瘦成閃電。結束服務後，可能多多少少會有所反覆，但我也已經知道如何進行調整，而且也開始加入運動了，我有信心把體重控制在105-108斤之間！
▲減肥後
現在身體感覺很不錯，吃的也健康，覺得整個生活都很美好，唯一的缺點就是我需要更換所有衣服啦。
▲減肥後
想對減肥猶豫的朋友說：
營悅的做法是化繁雜為簡單，
就是通過平日簡單的飲食的
合理搭配及合適的量，
來做到輕鬆減肥，
一點沒有負擔，還簡單，
比其他方法來的簡單多的多。
朋友們，如此輕鬆簡單的方法為啥放著不用，而要選擇其他有難度很痛苦不快樂的方式減肥呢？
其食很簡單
歷經4年,
致力於引領國人健康飲食潮流，
用營養服務關愛千家萬戶。
為迎合更多人的需求
除了減肥、增重服務以外，還推出了
孕期營養顧問、產後修復、中老年慢病調理、
多囊調理、兒童營養食譜等多項服務產品。
【案例分享】
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