寶寶添加輔食後，除了擔心寶寶不愛吃飯，也會擔心寶寶積食。
積食的表現：
1、口氣重，甚至有一股酸腐味。
2、舌苔厚，舌體中間有一塊硬幣大小的厚舌苔，或者整個舌頭變厚。
3、寶寶的便便臭，還有部分孩子出現大便硬結的現象。
4、寶寶睡覺不踏實，這就是「胃不和則臥不安」的道理。
5、胃口變小，明顯食欲不振。
通常對付寶寶便秘、積食、胃口不好，養好脾胃是關鍵！特別是對於脾胃虛弱的寶寶。
姐妹們可以選擇開胃而且好消化的食材，添加到寶寶的輔食中，最合適不過了！
山渣蘋果湯
山楂酸甜可口，搭配富含鋅和膳食纖維豐富的蘋果，富含維生素A和C的金橘能增進食慾，香甜健脾胃的紅棗，這幾種搭配，特別適合消化不良、腸胃不好的寶寶，既能去火消積食、促進消化。
參考月齡：8個月以上，對食材不過敏的寶寶
材料：紅棗3顆、金桔3顆、乾山楂5g、蘋果110g
做法：
1. 紅棗加水浸泡，去皮去殼，切成小塊狀
2. 在金桔的頂部，用刀劃一個十字
3. 將蘋果去皮後，切成小塊狀
4. 將蘋果、小金桔、山楂、紅棗放入鍋中小火熬煮20分鐘左右
5. 酸甜可口的山藥蘋果湯就完成了~小月齡的寶寶需把蘋果紅棗壓成泥哦，乾山楂不建議直接食用
消食蘿蔔湯
白蘿蔔、山楂都是非常好的食療食材。白蘿蔔能加速腸道蠕動，增進食慾，幫助消化。山楂有助於寶寶的消化，可以治療腸胃積食、消化不良，能開胃健脾，增加食慾。
參考月齡：9個月以上，對食材不過敏的寶寶
材料：白蘿蔔60g、陳皮3g、山楂片10g
做法：
1.準備食材：白蘿蔔60g、陳皮3g、山楂片10g。PS：雖然在配料表裡面沒有加冰糖，但如果寶寶覺得成品有些酸的話，可以少加一點點冰糖來調節
2. 白蘿蔔切成薄薄的小片
3. 陳皮浸泡20分鐘，去掉陳皮和山楂表面的浮灰，然後把陳皮清洗乾淨
4. 清洗山楂跟陳皮的方法一樣。如果買不到新鮮的山楂，可以到藥店去看看，是否能夠買到曬乾的山楂片和陳皮
5. 將所有的食材都倒入鍋中，加600ml左右的清水
6. 大火燒開後，轉小火繼續煮10－15分鐘
Tips：
? 這道飲品隻適合喝湯，裡面的食材不要吃哦
? 現在的氣溫慢慢回升，這個湯需要儲存在冰箱中，喝的時候提前拿到室溫下緩一緩（最好不要蓋蓋子，會有比較濃的蘿蔔味兒）。而且要保證當天喝完喲，要不然很容易壞掉。
山藥白蘿蔔粥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於腸道消化吸收，能夠生津益肺，補脾易胃。而白蘿蔔也含有澱粉酶和粗纖維等，具有促進消化，加快腸胃蠕動的功能。兩樣食材都非常適合緩解由積食引起的腸胃不適等問題。
參考月齡：10個月以上，對食材不過敏的寶寶
食材：白米粥1碗、山藥50克、白蘿蔔30克
做法：
1. 山藥去皮，洗乾淨之後，切成小塊
2. 將白蘿蔔洗乾淨，切成塊
3. 將白蘿蔔塊放入沸水中焯燙熟，研磨成白蘿蔔泥
4. 取一口小鍋，倒入米粥，放入山藥塊，將山藥熬煮到軟爛
5. 然後拌入白蘿蔔泥，煮勻。最後將山藥白蘿蔔粥盛入碗中即可
南瓜小米粥
南瓜具有保護胃黏膜，幫助消化的作用，能夠緩解寶寶積食的癥狀。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
參考月齡：10個月以上，對食材不過敏的寶寶
材料：小米粥、南瓜
做法：
1. 南瓜去皮、去籽，切成小塊
2. 鍋內倒入小米粥，煮開
3. 然後放入南瓜塊，大火，煮開換成小火
4. 將食材熬煮到軟爛的狀態時，即可將南瓜小米粥盛入碗中
山楂雪梨粥
酸甜的山楂、清甜的雪梨，再加上軟糯香甜的南瓜，就算再沒有食慾的寶寶也能唏哩呼嚕吃掉一整碗！
參考月齡：12個月以上，對食材不過敏的寶寶
材料：山楂20克、雪梨30克、南瓜20克、寶寶粥米40克
做法：
1. 將山楂去皮，去皮後，用刀圍著山楂切一圈後扭開
2. 山楂去籽，去籽後，再去掉底部
3. 分別將山楂切小丁、雪梨切小丁、南瓜切小丁。媽媽們可以根據自家寶寶的咀嚼能力來確定食材的大小哈~
4. 奶鍋中倒入南瓜丁、雪梨丁、山楂丁、洗凈的寶寶粥米
5. 再倒入700毫升清水。這裡水要一次性加足，後面加的話會導致水粥分離，影響口感。
6. 大火煮35分鐘。開胃的山楂雪梨粥就煮好啦~~
Tips：
? 寶媽也可以再加點小米，營養更豐富，但要記得浸泡充分後再煮，這樣會更加軟糯。
? 山楂、雪梨、南瓜要根據寶寶的咀嚼能力來確定大小，如果寶寶咀嚼能力較弱的話，盡量切的細小一些。
預防積食，添加輔食應適當
寶寶要多吃蔬菜、水果，適當增加米類、麵食。控制肉類、牛奶等高脂肪高蛋白飲食的攝入量，這些食物難以消化，會增加腸胃負擔，引起寶寶的積食。
3分鐘學會一道輔食菜，想學習更多輔食做法可以關注萌寶寶輔食APP，發現寶寶愛吃飯的秘密~
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