大暑節氣 | 三伏天如何靜心養身

大暑六月十一

大暑是農曆二十四節氣之一，太陽位於黃經120°。

《月令七十二候集解》中說：「大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」其氣候特徵是：「鬥指丙為大暑，斯時氣象甚烈於小暑，故名曰大暑。」

禪修靜心凝神

大暑節氣正值「三伏天」裡的「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高。人容易心煩氣躁。

這時我們可以不用任何外物，就可以讓自己「涼」下來：雙腿一盤，意守人中，在禪坐中的一呼一吸中讓紛飛躁動的思緒歸無。

「心生則種種法生」。現代的醫學證明，人類的身體疾病，大都來自內心的焦慮、貪婪、嗔恚等情緒。修禪可以暢通氣血脈絡，促進新陳代謝，使機能不易退化，因此不僅可以增進身體健康，而且還能祛病延年。

點擊下面的標題，跟隨正確的禪修指引，在大暑節氣順天地時節調理身心。

大暑三候

初候（7.23~27） 腐草為螢

大暑時，螢火蟲孵化而出，古人有螢火蟲是腐草變成的錯覺。

二候（7.27~31） 土潤溽暑

「溽」是指土之氣潤蒸鬱而成的濕，「暑」就是熱的意思。 氣象又濕又熱。

三候（8.1~8.6） 大雨時行

前一候蒸騰的水汽降下來了，時常有大雨，氣象變涼。

大暑養生

今天邀請到有400年禦醫世家歷史的嫡傳弟子法觀師兄，為我們講講大暑節氣的養生需要注意哪些方面。

耐心把脈中的法觀師兄

法觀師兄在孔雀寺被稱為「小神醫」，每天都為老師父們針灸調理身體，年輕的師兄們有個頭疼腦熱也會找他尋個方子。法觀師兄圓圓的臉上總是保持著微笑，對病人都是語氣柔和，這樣的醫生讓大家對看病這事一點畏懼感都沒有。小編最近也有些濕疹，法觀師兄開的方子很是靈驗哦。

大暑節氣養生要點

整個三伏天內，我們需要把汗出透， 以排除身體的寒氣。對於治療寒氣所致的病，這是一個難得的時節，可以做艾灸。其實艾灸在每個節氣的前一天、當天以及後一天都非常好。艾灸最好不在陰雨天做，選擇晴天有太陽的時候做是最佳，因為人體和大自然是相通的，外界是晴天的時候，我們的身體也是晴天。這時做艾灸，可以藉助外界和內在的雙重力量，所以效果倍增。最好的醫療手段都是以激發人體的自愈功能為目的。了解自己的身體，然後順勢而為，就能更容易得心應手，事半功倍。

我們最好在早上去運動，晚上要讓自己平緩下來。因為太陽落下後，陽氣是往回縮的，那麼人的陽氣也要往下降。這時候我們可以靜坐，做一些緩慢的事情，就不要再做劇烈的動作了。

圖 | Edward Graham

這個節氣飲食要清淡一些，不要吃得太涼或者食冷飲。如果感覺自己實在燥熱，可以吃些西瓜解暑。

冷氣機不要一直吹，這個時節人需要出汗，並且把汗出透。呆在冷氣機房裡不出汗，不但人體以往積累的病氣排除不出去，反而又進了新的寒氣。

小妙招

可煮紅豆薏米水，除暑濕。紅豆必須用赤小豆，薏米最好和糯米1:1的量一起炒過，如果沒有糯米單獨炒薏米也可以，炒到微黃。煮時隻把薏米挑出來和赤小豆一起煮就可以了。

圖 | 部落格「薄灰」

夏天有一種野草，學名叫葎草。它對於治療蚊蟲叮咬乃至牛虻、蜜蜂的叮咬都有很好的效果。被叮後馬上擦上擠出的新鮮葎草汁，不會起包和紅腫，也不會癢和疼。如果是被叮咬後隔了一段時間才擦，會需要多擦幾次以止癢、消腫。夏天大家容易起濕疹，把葎草煮成濃汁，然後用它擦身，幾次就能見好。

編輯：法上、法地

審稿：法趣

圖片：網路

素材：法觀、網路

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