女人產後這樣灸，遠離月子病

瀕湖山人

您的私人健康顧問

女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，那就是初潮期、產後、更年期。其中最重要的就是「產後」這個階段。

生活中時常會聽到有些女性感嘆：我的病都是在坐月子的時候落下的病根！可見，產後調理對於女性一生的健康都是非常重要的。

一次調理正確的孕產過程，可以增加女性10年的免疫力，還可以推遲更年期的到來。

而如果產後缺乏正確調理，可使產婦產生乳房疼痛、便秘、頭痛、胃部不適、睡眠欠佳、腰痛、關節痛等不適癥狀的發生率大大增加，並可能從此成為「病根兒」，影響日後的生活質量。

女性以氣為本，以血為用。而分娩是一種劇烈的生理過程，分娩中大量的出血和劇烈的疼痛，往往會損傷人體的氣血。

從中醫學的角度而言，產後元氣大損，陰血驟虧，百脈空虛，又多瘀血，故有「產後多虛多瘀」的說法。

艾灸，產後恢復的救星！

生產後的女性由於筋骨表裡大開，又因出血較多和體力消耗，體內正氣不足，氣尚未恢復，身體抵抗力下降。

若是沒有得到很好的調理，風寒暑濕等外邪便會乘機侵入人體，在月子裡的恢復期，筋骨逐步閉合，使風寒包入體內，難以排出，然後就會導致產後風或月子病。

而艾灸作為一種外治方法，能起到溫經通絡、活血化瘀、散寒除濕、補益氣血的作用。

艾 灸

艾灸是通過艾草的藥效以及艾熱，雙管齊下來對身體進行調理的過程，艾灸在熱的同時還可以進行經絡穴位疏通，能促使艾葉的有效藥物成分直接作用於體內深處，氣至病所的同時，艾草藥效也作用於病灶，使艾葉藥物被充分吸收，培元固本、活血化瘀、扶陽驅寒。

應用艾灸方法進行產後調理，可以有效緩解產婦的諸多不適癥狀，這是和女性產後多虛多瘀的病理生理特點相適應的，因為大部分母親都在哺乳，吃藥肯定會對寶寶不利，而艾灸甚至對寶寶還能產生好處，因為艾灸可調和脾胃，可給哺乳提供充足營養。

所以說，艾灸是產後調理的不二之選。

這些產後問題，艾灸調理

1

惡露不盡

女性生完孩子之後，無論是剖腹產或者是順產，都是會排惡露的，惡露的正常排出，是有利於產後女性身體恢復的。

正常的惡露排出情況是，在剛生完孩子後的幾天裡面，惡露的顏色會比較的紅，然後慢慢的變淡，量也會變少，一般情況下，一個月內惡露就會全部排出。

但是如果在一個月後，產後女性出現惡露排出不盡的情況的話，這個時候就可以通過艾灸的方法來調理！

2

腰痛

產後不少的媽媽都會出現腰痛的情況，這大多數都是因為在懷孕期間，肚子壓迫或者是在哺乳期間，餵奶的姿勢不正確，又或者是帶孩子勞累所引起的。

這個時候，可以選擇通過艾灸的方式來治療腰痛。

3

外感

對於產後的女性來說，抵抗力相對來說的都是比較弱的。所以產後期間，如果沒有注意的話，那麼就很容易會外感風寒，出現流鼻涕，咳嗽，打噴嚏，發燒等癥狀，甚至也會有產後女性會出現拍冷，吃的少，比較懶的情況。

因為在哺乳期，吃藥的話會影響寶寶，而如果拖著不治療的話，那麼是會影響到奶水的分泌的。所以這個時候最好的選擇就是艾灸。

4

脫髮

脫髮這個問題也是產後比較多女性會有的問題，而且這個問題讓很多女性朋友感到非常困擾。

對於這類女性來說，日常生活上面除了要注意合理膳食，加強營養，多吃新鮮水果，蔬菜，豆類，蛋類之外，也可以通過艾灸的方法來改善脫髮的情況哦！

當然除了上述介紹的這幾種常見的不適癥狀之外，其他比如胃部不適，腹脹或者是出現便秘的話，都是可以通過艾灸的來調理的哦！

那麼，產婦該如何艾灸呢？

1、剖腹產和順產都可以艾灸嗎？

可以。

女人產後身體比較虛，所以最好是惡露完了再灸。如果產婦是惡露非常多的，那就可以產後第九天后開始艾灸，但是要注意：

施灸處不要暴露，容易生病，月子期間生病對身體非常不好。

女人產後艾灸的量不能太多，要平穩地灸。

2、產後什麼時候可以開始艾灸？

月子期間，一般生產後一個禮拜就可以艾灸，但剖腹產則須傷口癒合後，或一個月後施灸，循序漸進，逐漸延長單次艾灸時間，痛點應該多灸。

3、針對月子病，應該艾灸哪些穴位？

取穴：大椎、風門、命門、中脘、神闕、關元、足三裡、阿是穴(痛點)，這些培補元氣、祛風驅寒的穴位，還要對患處進行著重艾灸。

剛開始艾灸時每個穴位15分鐘，適應後可循序漸進延長單次艾灸時間，直至肢體每穴15-20分鐘，軀乾每穴30-40分鐘，一個禮拜內休息1-3天，堅持艾灸是一定會有效果的！

如果感覺取穴多，自己在艾灸的時候穴位可以加減，但是痛點應該多灸。

4、對已落下的病根，艾灸是慢功夫！

如果產後調理沒有做好，已經落下了月子病，也無需過於擔心，艾灸同樣適用於月子病的治療，而且可以說，月子病最適合用艾灸來調理了。

從上文我們就可看出，月子病是因為月子期間風寒等病邪入體所導致的，基本上是屬於陽虛的範疇了，而怕冷和寒涼，疼痛類的毛病，是艾灸最拿手的好戲。艾灸可使體內的寒氣，寒毒能徹底排除，從而達到根除月子病癥狀的功效。

另外，有很多女性落下月子病的病根，很大程度與坐月子的時候心情不暢有關，情志是可能會影響氣機的，而氣滯則血瘀，所以一定要保持樂觀心態，這樣才有助於產後的康復。

很多人也感覺艾灸效果緩慢，或有人反映沒有效果。艾灸是講究時間和灸量的。另外動則生陽，適當多鍛煉！

還有就是，有了排病反應也不要輕易放棄。需知冰凍三尺非一日之功，同樣的，滴水穿石也非一日之功！

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