緩解肩周疼痛的幾個方法 趕快get一下

生活中，我們常常因為提了過重的東西，或者肩膀受涼等原因，都可能引起肩周疼痛，甚至有時痛的胳膊都舉不起來，不但影響工作，也影響了情緒，降低了生活品質，今天，我就給朋友們說一個緩解這種肩周疼痛的簡單辦法——按摩、艾灸秉風穴、曲垣穴，我們一起來看看吧。

這秉風穴和曲垣穴其實都是左右各有一個，我們來找找這四個穴位。先找左側的秉風穴。坐在椅子上，挺胸收腹，會看到背上有一個從肩關節斜向下的骨性凸起，這就是肩胛岡，肩胛岡上緣的凹陷，叫做肩胛上窩，肩胛上窩的中點，就是秉風穴的位置。找到左側秉風穴，用同樣方法我們也可以找到右側的秉風穴。

然後我們再來找找曲垣穴。先找左側的曲垣穴，同樣找到左側的肩胛岡和肩胛上窩，曲垣穴就在肩胛上窩最內側的凹陷裡。「垣」在古漢語裡是「矮牆」的意思，曲垣就是一段彎曲的矮牆，您看曲垣穴，在肩胛岡上內側的這個位置，像不像一段彎曲的矮牆？同樣找到左側的曲垣穴，我們也能找到右側的曲垣穴。

因為秉風穴和曲垣穴都在背部，按摩和艾灸時最好請家人或者朋友幫助進行。

按摩曲垣穴和秉風穴，可以用點按的方法。操作者分別用自己雙手大拇指的指端，點按住兩側的秉風穴，施加一定壓力，使穴位局部感覺酸脹，甚至發麻，保持2到3秒，然後放開，按壓40到60下，然後接著按摩雙側的曲垣穴。

也可以艾灸曲垣穴和秉風穴，艾灸需要先準備一個雙孔艾灸盒，一根清艾條，清艾條要分成兩段。艾灸的時候，患者先趴在床上，操作者把艾灸盒放在患者一側的曲垣穴和秉風穴附近，讓艾灸盒上的兩個圓孔分別對著秉風穴和曲垣穴，固定好，然後把兩段艾條點燃，插在艾灸盒上，進行艾灸，一般艾灸15到20分鐘，最長不超過30分鐘。艾灸完一側的穴位，再艾灸另一側的穴位。

也可以準備兩個雙孔艾灸盒，同時艾灸雙側的曲垣穴和秉風穴。但一定注意要把艾灸盒固定好，避免艾灸的時候，因為晃動，發生艾絨脫落，引起燙傷。

一般情況下，您可以每天按摩兩到三次，同時配合艾灸一次，每天堅持，五到七天一個療程。按摩之後要注意活動活動肩膀，平時多做一些肩部的鍛煉，今天的分享就到這裡了，如果您有不同的見解也可以在評論區留言哦，您的支持就是小編前進的動力，咱們下期再見吧。