送你一份老年癡呆自我檢測表 此項測試的準確率高達86%

關愛老年健康 防治記憶障礙

我們每天都會在網路上看到尋找丟失老人的尋人啟事，這些老人忘記了回家的路，忘記了親人的名字，忘記今天是什麼日子甚至忘記自我...他們為什麼會這樣呢？

這很有可能是阿爾茨海默病「偷走了」他們的記憶。世界阿爾茨海默病不僅嚴重危害老年人的身心健康和生活品質，還給家庭和社會帶來沉重的負擔，已成為嚴重的社會問題。

本期節目我們邀請到了無錫市精神衛生中心老年精神科的劉曉偉主任就「阿爾茨海默病的預防與治療」和觀眾朋友們交流。

什麼是阿爾茨海默病？

阿爾茨海默症就是我們俗稱的老年癡呆嗎?

那麼阿爾茲海默病有哪些表現可以幫助老年朋友早期識別呢?這裡有一個5分鐘的篩查方案，45歲以上的人可用其接受檢查。

1.念出下列五個詞語：紅色、天鵝絨、菊花、臉、教堂。五分鐘後複述出來。（測試延遲記憶，滿分是5分）

2.回答以下幾個問題，分別是：今年是哪年？現在是哪個月？您現在是在哪個城市？今天是幾號？星期幾？（測試時間定向和方位定向，滿分是6分）

3.聽旁人念一遍並複述這句話：「狗在房間時，貓總是躲在沙發下」。（測試語言功能，滿分是1分）

PS.此項測試的準確率高達86%，國外做這項測試參加者有7197人，在它篩查的平均100人中能夠準確地反映86人的真實情況。

專家提醒：如果您在家做這項測試過程中覺得有些問題，就一定要引起關注。因為它在提醒您：需要去醫院進一步確診是否已經有了阿爾茲海默病的前兆。

電影《尋夢環遊記》中主角的曾祖母 Coco重複著說過：「比死亡更可怕的，是遺忘。」

1

多做健腦活動

大腦越用越靈活對於每個年齡段都是絕對的真理。如果還沒退休，那就盡情發揮餘熱，讓大腦在工作中越用越靈光。如果退休了，也別一下子閑下來，經常參加社會活動，可以幫助大腦維持良好的功能。

2

社交不能停

老年人一定不要深居簡出，每天多與老伴兒、親戚朋友交流被證明也可以很大程度降低阿爾茲海默症風險。

3

保持體重和心臟健康

心臟健康直接關乎大腦健康。如果一個人從中年開始就變得「油膩」，高血壓、肥胖症接踵而至，那麼，阿爾茲海默症很可能在上了年紀之後找上門來。

4

增加運動量

運動始終是保持身體健康的第一法寶。而對於老年人易患的認知能力退化，運動也在其中起到緩解的作用。一份針對3.3萬人的調查顯示，日常生活中有規律進行運動的人能降低38%的認知能力退化風險。

5

不要抽煙

美國科研人員研究發現，中年時吸煙過多也會為日後患阿爾茲海默症埋下隱患。所以從現在開始逐漸減少吸煙量，或者乾脆戒掉，還為時不晚。

6

抑鬱及時求幫助

最新的一項研究發現，抑鬱症患者得認知障礙症的風險更大。大多數科學家認為皮質醇水準過高可同時導致抑鬱和認知能力減退。

阿爾茨海默綜合症是「夕陽紅」群體的最大隱形殺手，要知道患上這種疾病不僅僅是對老人的身心健康有影響，也會給家人帶來許多麻煩。為此，無錫市精神衛生中心針對老年性癡呆的早期乾預治療和康復，成立了「阿爾茨海默病診療中心」。

面對阿爾茨海默病發病率逐年上升的嚴峻趨勢，最重要的就是「早預防、早發現、早治療」。

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