怎樣才能減掉肚子上的贅肉呢？

  身上哪個部分最容易堆積脂肪，很多人會異口同聲的話，是肚子。確實，很多中年女性會發現自己肚子上的贅肉圍成了一個圈，實在是難看死了。那麼，怎樣減肚子上的贅肉呢？從某種意義上來說，只要把肚子上的贅肉減掉，減肥也就成功了一大半。

   縮腹走路:想減掉肚子上的贅肉，一個最簡單的方法就是縮腹走路，縮腹走路具體操作是使用「腹式呼吸法」，也就吸氣和呼氣時，肚子用力。這樣做的目的就是為了時時刻刻刺激腹部肌肉的運動。當腹部的肌肉運動將其本身儲備的能量消耗待盡以後，就只能動用腹部所堆積的脂肪了。

按摩腹部:這種方法所需要的時間比較長，而且短時間內效果不容易看到，但是一旦減贅肉成功，不容易出現反彈的情況。方法是這樣的，每天臨睡前，用手在腹做轉圈按摩運動。這樣做可以人為的加速腹部脂肪的運動，先正向，再反向，兩邊各三十下，按摩完之後直接睡覺，不再運動。堅持一個月左右，你會發現肚子上的贅肉會明顯的減少。

其實，人人都想減掉肚子上的贅肉，但是很多人有方法，卻沒有毅力。無論你是縮腹走路，還是按摩腹部，都需要長期的堅持。即便是肚子上的贅肉已經消失了，也還能放鬆自己，否則，贅肉很快就會重新出現在你眼前的。