謠言：腹瀉時要多喝熱水

夏天，腹瀉發病率較高。按照民間說法，腹瀉多是因為受涼，腹瀉的時候會伴腹痛，為此要多喝熱水，其實這是一種認識誤區。

首先，腹瀉嚴重時，人體會脫水，這時候的確需要補水，但此時過量飲用熱水反而可能加重腹瀉。腹瀉時人體補水，是要補充電解質，藥店售賣的「口服補液」是最佳選擇，在稀飯、米湯、溫水中加入少量食鹽，也有類似作用。如果是單純的熱水，只能起溫熨作用，並不能改變因為腹瀉而丟失的電解質，後者對生命的維持至關重要。

同時，一些人出現腹瀉癥狀後，會選擇不吃不喝，以為這樣可以讓胃腸休息。事實上，短時間禁食或許能減少上廁所的次數，讓人感覺腹瀉有好轉的跡象，但腹瀉期間長時間禁食容易營養不良，影響身體免疫力，腹瀉反而恢復得慢。因此，腹瀉的時候，需要適度進食，可以選稀飯、軟麵條等清淡容易消化的食物，少食多餐，等癥狀好轉後，可以逐漸添加其他食物。

另一個值得強調的是，很多腹瀉並非因為細菌感染，腹部受涼、飲食不節、消化不良等都可以引起腹瀉，在醫學上稱為「功能性腹瀉」。

這種腹瀉無需使用抗菌素，只有當腹瀉嚴重而且伴有發燒時，經過化驗發現確實有細菌存在的可能，抗生素的使用才有的放矢。否則，濫用抗菌素會殺死腸道中的有益菌群，甚至還會成為胃腸功能紊亂的誘因，由此引發更長時間的腹瀉。

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