加長版三伏天來了忌食生猛莫貪涼

「冬練三九，夏練三伏」。從今日起正式入伏，桑拿天、下火天將會成為常態。

7月16日，鄭州市最高氣溫達到36℃，出行的市民「全副武裝」遮陽防曬。河南報業全媒體記者劉曉明攝

「冬練三九，夏練三伏」。從今日起正式入伏，桑拿天、下火天將會成為常態。熱浪來襲，不知您準備好應對了嗎？

多地迎來高溫周「大滿貫」

今年的三伏天尤其長，達到40天。人們將經歷年內影響最廣、時間最長的一段高溫熱浪。我省的很多地方從周一到周日，每一天都要在35℃以上的高溫中煎熬，有時會衝上37℃。在城市中，熱島效應會讓你隨時汗濕腳下土！

據省天氣台專家介紹，初伏是真正暑天的開始，「伏」即「暑氣潛伏於地」的意思，分為初伏、中伏、末伏，即三伏。三伏是一年最熱的時期，是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射，地面吸收的熱量多於散發的熱量。

專家告訴記者，本周初我省除了西部、北部雨量多，有強對流氣象、氣溫略低外，其他大部分地區都是深「晴」款款。

警惕心腦血管疾病

夏季是心腦血管疾病的高發期，鄭州大學第二附屬醫院南陽路院區中醫科醫生陳紅濤建議，室內外溫差過大容易引發疾病，伏天開冷氣機，28℃最合適，使用冷氣機時間不要過長；夏季鍛煉最佳時間在黃昏，因為夏季鍛煉對氧氣和養分的需求量也明顯增加，對人體耐受力提出很大挑戰，很容易支撐不住；夏季飲水，少量多次，如果喝水太快，可能會出現胸悶、氣短等癥狀；忌猛喝冷飲，很熱的時候猛喝大量冰飲，會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發心腦血管疾病，尤其是心梗。飲用水以溫開水為最佳。

此外，陳醫生建議，三伏天應適度午睡；出汗後不宜洗冷水澡；應盡量避免戶外活動等。

夏玉米種植注意對策

目前我省夏玉米生長大部分已進入拔節期，這個時期是玉米需水需肥高峰期，也是產量形成的關鍵時期，因此加強田間管理十分必要。

農業專家建議，三伏天應對夏玉米適時追肥。玉米追肥，以氮肥為主，一次追施，集中在玉米大喇叭口期。同時，合理中耕，能有效去除雜草，還可提高地溫，促進夏玉米生長。遇乾旱時實施中耕能防止地表下層水分的蒸發，防旱保墒；雨後中耕，可破除板結土壤，加速水分蒸發，防澇。

玉米開始拔節後，生長進入旺盛階段。乾旱將對玉米產量造成嚴重影響，有灌溉條件的地方，應及時澆水抗旱，預防「卡脖旱」。玉米同時也不耐澇，雨後田間如有大量積水，應及時排澇，以防玉米爛根早衰影響產量。(記者李若凡)