三伏天 重養生

浙江在線7月18日訊（浙江在線見習記者 沈聽雨 通訊員 張弛）7月17日入伏，迎來了一年中最熱的時期。有關專家建議，三伏天要注意勞逸結合，合理飲食、適當運動。

今年三伏天長達40天，從7月17日持續至8月25日，分為初伏、中伏、末伏。

入伏後，高溫、高熱、高濕的「桑拿天」將頻繁出現，中暑、心血管疾病等各類健康問題也會接踵而至。杭州市紅十字會醫院心內科主任醫師隋向前告訴記者：「每年三伏酷暑時節，心血管疾病患者都會增多。」因此，隋向前建議三伏天要合理飲食、適當運動。

中暑，亦是三伏天需要嚴防的「高溫殺手」。戶外工作者一旦有大汗淋漓、神志恍惚的癥狀，應該立刻休息，以防中暑癥狀加深。發現中暑者，切記急救「四字訣」：搬、擦、服、掐。即迅速將患者移至通風陰涼處，讓其躺下休息，並用冷毛巾敷其頭部、頸部等處以降溫，喂以含糖或電解質的飲料，癥狀嚴重者可掐其人中進行急救。

頭伏日，浙江省中醫院、杭州市中醫院、杭州市紅十字會醫院等推出「冬病夏治」診療手段，前往現場貼「三伏貼」、做三伏灸的人數相較往年有所增加、年齡範圍也有所擴大。杭州市紅十字會醫院「冬病夏治」針灸科當天共接待1000餘人次，兒科接待400餘人次。

那麼，三伏天吃什麼？據《荊楚記》記載：「伏日，宜作湯餅食之，名為辟惡。」「湯餅」即麵食，性微溫、養心氣，可為人體提供充足的熱量。因此，民間亦有「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」的習俗。