牛奶什麼時候喝才最好? 晚上喝牛奶空腹喝最好的階段對身體很好

牛奶什麼時候喝才最好？晚上喝牛奶也有好處！

很多家長在早上為孩子準備牛奶，便於一天的營養補充，但是晚上喝牛奶也有好處你們知道嗎？

在晚上喝牛奶，有助於睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，有助於睡眠具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。

補鈣，夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。

阻止重金屬物質的吸收，夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。

晚上喝牛奶其實也是有好處的，但是有些人群需要注意消化道潰瘍患者、膽囊炎和胰腺炎患者、返流性食道炎患者、腹部手術後的患者、乳糖酸缺乏患者、缺鐵性貧血患者，牛奶中的某些物質可能會與他們的病症產生不良反應，他們不適合牛奶！