這些強化血管的食物，讓你越吃越年輕！

冬天到了，冷風呼呼的吹，上班族們坐在辦公室都不想動了，就連吃飯都只想點外賣，但是，你知道嗎？久坐不動，飲食失衡，容易造成血管提前衰老。血管衰老意味著你在變老。

雖然血管將會隨著年齡的增長自然衰退老化，人總是相當在意自己的年齡，害怕一年比一年大，一年比一年老，其實比起實際年齡和外表看起來的年齡，最重要的是血管年齡。

因此，只要注意科學飲食，加強體育鍛煉，並養成良好的生活習慣，血管硬化等疾病有望得到逆轉。血管變得年輕，不僅身體內部，外表也會自然變得年輕！

今天，小編來為大家介紹幾種強化血管的食物，讓你越吃越年輕！

蔬菜

蔬菜富含抗氧化成分，可以讓血管與血液充滿活力，幫助人體補充維生素C，預防動脈硬化。

桔子

多吃桔子對於動脈硬化患者也是有好處的，桔子能夠讓肝臟的排毒功能變得強一些，還能讓膽固醇的轉化變得快一些。

多吃桔子也就能降低人體膽固醇的含量了，這對於動脈硬化的緩解也是有一定好處的。

花椰菜

花椰菜中含有的葉酸，能分解造成動脈硬化的物質高半胱氨酸。

豬肉、雞肉以及牛肝都含有豐富的葉酸，不過花椰菜加在日常料理中更為方便，又含有蘿蔔硫素這種物質，能守護血管健康，預防心臟病與腦中風

黑豆

醫生說，黑豆是一種血液循環催化劑。 可以幫助血液循環、加強代謝能力，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤。

黑豆中含有的花青素是一種多酚類物質，對血液有良好的保健作用，而且極容易被人體吸收，美顏抗衰老效果不可小視。

豆腐

豆腐的原料大豆中，含有勝肽這種成分，能促使血液中的膽固醇正常化，預防血管老化。

此外，豆腐中的卵磷脂是構成細胞膜、大腦與神經組織的磷脂，將血液中的膽固醇搬運至肝臟，減少沉積在血管中的膽固醇，預防動脈硬化、腦血管疾病以及血管性失智症。

巧克力

根據研究發現，平均一天吃7~100公克巧克力的人，比起不吃巧克力的人，心臟和血管的疾病風險降低了11%。

因為巧克力中的多酚能促進血管擴張，讓血管恢復彈性，然而糖分過多的巧克力有害血管健康，因此可選擇低糖分的巧克力。

此外，還要保持適當的運動。比如，晨跑，打羽毛球，跳繩等等。

透過營養的食物讓血管年齡變得年輕，從裡到外進行保養，透過以上這些食物來守護血管健康，還有助於減少心血管疾病、腦中風以及血管性失智症風險！

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