動脈一硬，壽命變短！6種食物是動脈硬化「死對頭」

動脈硬化已成為中老年人常見的基本，飲食治療動脈硬化是非常重要的手段之一，因為生活中不少食物都可以改善和預防動脈血管硬化。

那麼，常見的預防動脈硬化的食物有哪些？

1、桔子

桔子具有豐富的葡萄糖、維生素等多種營養物質。如果你體內膽固醇過多，可以多吃一點桔子，它能加速膽固醇在身體的轉化，讓人體的膽固醇可以排泄出去，有利於預防動脈血管硬化。

另外在吃完飯，休息一段時間後可以吃桔子，促進腸胃消化及吸收，減輕消化功能紊亂的癥狀。

2、洋蔥

多吃洋蔥可以降低人體多餘的膽固醇，具有降脂減肥的功效，可以避免脂肪對血管的擠壓，更有助於心血管疾病的預防。洋蔥含有豐富的二硫化物、硫氨基酸等，有助於殺除人體的細菌，預防動脈硬化等等疾病。

此外，洋蔥還有在一種物質叫做尼克酸，可以提高修復細胞，減少不飽和脂肪酸的形成，預防老年斑。

3、黑木耳

黑木耳含有多糖，它不僅可以延緩纖維蛋白血栓的形成，而且還有抗血小板聚集的功能，從而有效預防動脈硬化。

4、葡萄

葡萄有益肝腎、補充氣血的功效，適合血管垃圾多、脾虛氣弱的患者。因為葡萄中含有豐富的合成蛋白質氨基酸、磷、鐵礦物質，這些有助於促進血紅蛋白的合成，提供身體所需的各種營養，加速血液流動，從而達到降低血清膽固醇，預防血栓的作用。

5、番茄

番茄有增強食慾、健胃消食、補充氣血等功效，含有番茄紅素、果酸、纖維素等多種維生素與礦物質元素，這些營養物質可以能降低膽固醇，預防冠心病。而且有利於清除血液中的垃圾物質，避免大量有毒物質附著在血管壁中，預防動脈硬化。

6、山楂

山楂含有蘋果酸、糖類、蛋白質、多種維生素、檸檬酸等，可以化解多餘的脂肪，降低膽固醇水準，有減肥功效。會減少對血管的擠壓，加速血液循環，預防動脈血管硬化。

動脈硬化患者平時可以多吃以上的食物，改善心血管的異常表現，控制動脈硬化患者的病情。正常人也可以多吃，有助我們預防動脈硬化。