攝護腺對於男人來說有著非常重要的意義，所以常言道「攝護腺，男人的生命腺」。
雖然說攝護腺置於我們的身體裡面，但它還是非常的脆弱，一個不小心就會讓它遭受到病菌的攻擊，所以這需要男人的精心呵護。
不過，這也不是什麼很困難的事情，只要在日常生活中養成以下幾個好習慣，攝護腺就能保持很好的狀態!
1、多喝水
飲水有利於身體健康的觀點已經被越來越多的人所接受，而飲水對攝護腺也有很大的好處。
經常會聽到有每天8杯水的說法，不過，切忌一次性不要喝太急或太多，每天喝2-2.5升的水就可以了。
這樣就會有助於多排尿，因為濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期下去會對攝護腺有害。而多飲水不僅可以起到稀釋血液的作用，還可以稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿
當膀胱充盈有尿意的時候，就應當排尿。因為膀胱與攝護腺相鄰，長期的憋尿導致膀胱出現病變的話，炎症可以逐漸蔓延到攝護腺，從而導致攝護腺發炎，這是一個惡性循環，慢性攝護腺炎給患者帶來的痛苦很大。
3、房事適度
想要預防攝護腺增生，在青壯年時期就應該要注意，主要就是房事要適度。
頻繁房事會使攝護腺長期處於充血的狀態，以致引起攝護腺增大。
所以避免攝護腺反覆充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。
4、放鬆心情
生活的壓力、心情煩躁都有可能會增加攝護腺發生病變的幾率。
臨床數據顯示，當生活壓力緩解、心情愉悅時，攝護腺的癥狀會得到舒緩，所以平時應該盡量放鬆心情。
5、泡溫水澡
泡澡不僅可以緩解肌肉和疲乏，還能緩解攝護腺的緊張，減緩不適的癥狀。
所以攝護腺患者每天如果可以用溫水坐浴1次，會有很好的效果哦。
6、清潔衛生
陰囊的伸縮性較大，汗腺也較多，加上通風透氣性差、包皮過長、包莖等，極易藏汙納垢，細菌也會趁虛而入，一旦不注意，就容易發生感染，從而導致攝護腺炎。
所以，每天一頂要堅持清洗會陰部，並且勤換內褲，這樣才能有效的預防攝護腺炎。
7、注意保暖
攝護腺最怕冷，所以一定要做好保暖工作，特別是冬天，不要長時間坐在涼凳子上，要多穿衣物防寒。因為寒冷會使交感神經興奮增強，繼而造成攝護腺腺體收縮、血管擴張，造成慢性充血，導致尿道內壓升高而反流。
攝護腺腺管又非常的細，易入難處，造成淤積，最終引發攝護腺炎，出現尿頻、尿急等癥狀。
8、改善飲食習慣
煙酒、辛辣刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，攝護腺也不例外，很多攝護腺患者因為沒有很好的控制飲食習慣，導致慢性攝護腺炎反反覆復，甚至加重炎症。
所以攝護腺炎患者應當戒煙戒酒，多吃粗糧、蔬菜和水果。
9、加強體育鍛煉
現在很多年輕人不管是工作還是休息，經常就是一坐一天，長期久坐人上半身的重量會全部壓在下半身，攝護腺深受重壓之苦，容易導致攝護腺血液循環不好，代謝物無法排出而淤積，使得攝護腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成攝護腺慢性充血，從而引發攝護腺炎。
所以，平時可以加強鍛煉，增強體質，對於上班族來說，在工作間隙可以站起來活動活動，慢慢走過去接杯水，上個廁所，都可以讓攝護腺得以放鬆。
現代君提示：如果向右個健康的身體，一定要改掉那些不好的習慣，也一定堅持到底，定期檢查身體，對自己的身體有了了解，才不會因為迷茫而慌亂。
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