喝酒會「養」出肝癌，生活中做到「3個字」，遠離酒精肝、肝癌

喝酒會「養」出肝癌，生活中做到「3個字」，遠離酒精肝、肝癌

今天遇到這樣一位患者，因為喝酒查出了酒精肝，但是在和他的交流中，感覺他對酒精肝一點也不重視，平時還是繼續喝酒，這次複查的時候還沒有出現嚴重的癥狀。

我告訴他，如果這樣下去，是會發展成肝癌的，他聽過之後以為我是在嚇唬他。但是事實上確實是這樣的，喝酒是會「養」出肝癌的，從喝酒到肝癌只需要5步。

1加重肝臟負擔

酒的主要成分是乙醇，而乙醇在體內的代謝是要經過肝臟的，長時間喝酒就會導致肝臟負擔加重，危害肝臟健康。

2肝細胞遭到破壞

喝進體內的酒精不僅需要在肝臟中進行代謝，還會隨著血液進入肝臟，在肝臟中進行氧化，直接毒害肝細胞。另外在酒精的影響下，膽汁的分泌也會減少，所以喝酒之後，人很容易感到腸胃不舒服，這也是肝功能受損造成的。

3酒精性肝損傷

長時間喝酒的人會出現食欲不振、嘔吐或者酒精中毒的癥狀，長時間下來就會導致營養不良，營養不良也會對肝臟造成一定的損傷，導致肝損傷更加嚴重。

4導致酒精性脂肪肝

長時間大量的喝酒會影響肝臟對脂肪的代謝，還會在一定程度上阻礙抗氧化物質的生成，這樣就會讓甘油三脂在肝內沉積而形成酒精性脂肪肝，當酒精性脂肪肝出現惡化的時候就會形成肝硬化。

5誘發肝癌

如果出現酒精性脂肪肝或者肝硬化的時候再繼續喝酒，喝進體內的乙醇就不能夠完全被分解，慢慢的就不誘發肝癌。

要想遠離酒精肝、避免肝癌的發生，日常生活中一定要做到4個字

補：肝臟最喜歡的一種物質就是維生素，維生素對包括肝臟在內的所有細胞都很健康，在飲食中提高維生素C的攝入量，對養護肝臟有很好的作用。

休：讓肝臟好好的休息，睡覺的時候平臥可以讓肝臟能夠得到更好的血液滋養，另外不熬夜、提高睡眠品質也是養護肝臟最有效的方法。如果晚上休息的不夠，中午可以進行30分鐘的午休，對身體有很大的好處。

煉：通過鍛煉可以提升肝功能，促進新陳代謝，增強抗病能力，最好的項目就是散步，既能起到鍛煉的作用，又不會加重肝臟的負擔。