糖尿病吃飯有順序：喝湯蔬菜米飯再吃肉

（陝西省西安市中醫醫院針灸推拿康復科副主任醫師 趙衛鋒）很多人得了糖尿病之後都把目光放在了能吃或不能吃的食物上面，其實除去選擇合適的食物，將食物做合理的搭配和加工外，還要注意正確的進餐順序，即先喝些湯潤滑一下胃腸，然後進食混合性食物，保持先吃蔬菜，然後吃飯等主食，最後再吃肉的順序。

不過，也要根據自己的血糖情況、胃腸功能狀況而定，比如在餐前做過較長時間運動，血糖已在5mmol/L的偏低狀態，就應先吃高糖指數的碳水化合物，以利於血糖快速上升，防止低血糖發生。而當你的餐前血糖在8mmol/L時，除應調整服藥或注射胰島素與進餐的時間間隔為40~60分鐘(根據血糖而定)外，還要將碳水化合物適當推後攝入。