超50％的人都經歷過「鬼壓床」？「鬼壓床」到底是什麼鬼？

騷年，你體驗過「身未動、心已遠的極致歡愉」嗎？

換句話說，你經歷過「鬼壓床」嗎？

額……

有資料顯示，超過50%的人都經歷過「鬼壓床」。

「鬼壓床」聽起來似乎很可怕，但事實上，這只是一種睡覺時突然有了意識但是身體不能動的現象。在睡眠神經醫學上屬於一種睡眠癱瘓的癥狀。

「鬼壓床」究竟是怎麼一回事？

人體正常的睡眠存在一個生物節律。通常，每晚有4~5個睡眠周期。每個周期大約有90~100分鐘，經歷5個不同階段，依次是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。

「鬼壓床」就發生在快速動眼期。

在快速動眼期，除了呼吸肌及眼肌以外，人體骨骼肌的張力降至最低。其實這種狀態對於我們來說是一種保護，可以確保我們不會隨著夢境而做出一些危險動作，傷害到自己或枕邊人。

同時，也正是因為這種肢體肌肉的極低張力狀態，再加上人的意識突然清醒，就會造成一種「腦醒身未醒的癱瘓狀態」。有些人還可能會產生幻覺。

那麼，哪些人容易「中槍」呢？

雖然睡眠癱瘓症的確切原因暫不清楚，但科學家們可以確定的是此種癥狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息不規律，時常熬夜，並且或多或少會被失眠或焦慮所困擾。而這些因素都有可能導致睡眠癱瘓症。

此外發作性睡病的患者，常發生睡眠癱瘓症。

碰到這種情況時，大家大可不必擔心。因為人體的骨骼肌在接到大腦「不要睡了起來嗨」的神經信號後，其功能會慢慢恢復。這個過程長則幾分鐘，短則幾秒，之後就可以活動自如嘍！

如果你真的很怕這種狀況，那麼睡覺時可盡量側躺。

研究發現，平躺著睡容易發生睡眠癱瘓。因為平躺時，肌肉徹底放鬆。而側躺的話，肌肉要維持這種姿勢，則需要使點勁，所以能減少睡眠癱瘓狀況的發生。

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