「鬼壓床」 到底是什麼鬼？科學的解釋竟然是……

全國有一半以上的人都有過「鬼壓床」的經歷。

當你在睡夢中突然變得很清醒，可身體卻又不聽使喚，明明能感受到周遭的一切，可身邊的人卻感受不到你的呼喊，彷彿要墜入無邊黑暗，極力想醒來又醒不過來，喘不過氣，讓人感到害怕卻又無能為力。這就是我們常說的「鬼壓床」。那種瀕死的感覺太恐怖又太真實。

不禁讓人疑惑：真有「鬼壓床」嗎？那它到底是什麼呢？難不成真被「鬼」壓床了嗎？

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其實，「鬼壓床」是真實存在的，而且是有科學依據的，隻不過它不叫「鬼壓床」，而叫「睡眠癱瘓症」，簡稱「睡癱症」。

我們從躺下閉上眼睛開始，就進入了一個睡眠周期。依序是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。睡眠癱瘓症是發生在睡眠周期中的快速動眼期(REM stage)。

在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但身體卻像「癱瘓」了似的動彈不了。而造成不聽意識指揮的情形。

這時候若有來自於外部的輕微的刺激，就會終止睡癱症的發生。

睡癱症青睞「這樣的你」

睡癱症是一種病症，它的發生遠沒有表面看起來的那麼「理所當然」。

通常在一個人處於長時間失眠、壓力過大、過於焦慮、過於疲憊或緊張的狀態下，容易引發「睡癱症」。如果「晚上睡不著，白天醒不來，睡了就做夢，還容易被驚醒」的情況，會導致精神不振、全身乏力、注意力無法集中，從而影響日常生活和工作效率。

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有相關的科學統計顯示：全國有一半以上的人發生過睡癱症，而在這些人中大部分是青少年和處於壯年期的人群。能有這樣的結論，也不難理解。

如今快節奏的社會生活和競爭強烈的工作環境，無形中給當今的主力勞動人群施加了強大的壓力。而現在的年輕人大多是計劃生育政策實施階段的獨生子女。來自職場和生活以及養老方面的壓力全部都集中在了他們身上。壓力怎能不大呢？

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睡癱症要怎麼應對呢？

教大家一個快速回復肌肉張力的方法：首先快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最後，坐起來動動全身肌肉。

為了比喵睡癱症，大家要注意保持良好的生活規律，避免大的情緒波動，白天給自己適當的時間休息一下，要注意自我調理。當你心理壓力過大，無法自行調節的時候，可以嘗試著去運動，當你運動時身體會得到放鬆，心情也會變得輕鬆。

或者去做你感興趣的事情，無論是讀書或是畫畫亦或是旅行。這會讓人產生一種極度的滿足感和幸福感。可能你下一秒就會覺得，現在讓你煩惱的事情，其實，也沒什麼大不了。

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如果失眠情況太嚴重，無法自行調節，而且不良的癥狀已經發生很長時間的話，那就需要去專業醫院跟醫生顧問，通常可以用針灸、中藥湯劑、中樞興奮劑等來治療。但一定要聽從醫生的診斷，不能盲目應對。

人活一世，責任心要有，但也不能給自己拷上太多鎖鏈。要相信，只要你踏實努力，總會被人認可，得到肯定。要時刻注意自己的心理和情緒的狀態。要知道：你的精神狀態好比身體的動力源，一旦出現了問題，不但無法正常運轉，還很容易引發其他疾病。革命的本錢怎能輕易捨棄？不劃算的。