鬼壓床到底怎回事？

鬼壓床，在心理學上被稱為夢魘，又叫「睡眠癱瘓症」，屬於睡眠障礙。在午休和晚間睡眠時都可能發生。 一般發生在「快速眼動」的睡眠階段。這個時期正是人們進入熟睡開始做夢的睡眠周期，人們的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。而睡眠癱瘓症患者這時意識已清醒過來，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。 這種情形主要與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人，多有失眠以及焦慮。還有一部分原因是睡姿不正確引起的，比如在睡覺時把手放在胸前，壓在心臟上，在不知不覺中會感到呼吸困難，形成夢魘。同時仰睡和臥睡也容易引起夢魘。
建議如下： 1.面對這些現象，不要太過害怕，它們大多屬正常的情況。試著不要讓自己太累，不要熬夜，晚上十點之後就要上床睡覺，維持正常的作息通常就會減少發生睡眠障礙的機會。
2.但如果經常夢魘，就要引起注意，這有可能是心理疾病，最好去心理醫生。
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