肝臟是身體健康的鑰匙，俗語講述：肝不好，百病生，養肝就是養命！
日常我們的一部分不好生活作息，吸煙、飲酒、通宵等都是傷肝的利器，因此，肝臟很容易受到傷害。
那麼，肝如果損傷，人體有哪些表現呢？
女性：
1呈現月經不調
有時候月經不調通常大家並不注意，大多狀況更加會把問題歸類為婦科病症上。其實肝火旺，更加會導致婦女月經紛亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。
2愛發脾氣
有不少人有這樣的習慣，就是遇到什麼不好的事情，很容易就動怒，心煩意亂，脾氣暴躁等，其實可能是人體出問題了，肝火旺的時候，容易心煩意亂、發怒，難以控制自己的脾氣。
肝火旺的人往往有多汗的狀況，由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」，肝火旺也會引起頭痛等癥狀的呈現。
3臉上呈現肝斑
中醫上認為，肝臟是藏血的。肝臟在一定程度上會達到清理、溫暖血液的作用，一旦肝臟不好，氣血得不到溫暖，血液中的氣也就生髮不出來，歡暢流動的功能也會受到影響，就會向下陷，凝結成瘀血。
而呈現了瘀血的女性，許多都是皮膚粗糙、面色灰暗，色素較容易沉著，久而久之便形成「肝斑」。
男性：
1指甲變色有稜線
正常人指甲底部白色的半圓弧狀的部分變成月牙。肝病到了肝硬化程度，指甲80%出現出白色，失去月牙。指甲更加會變得和毛玻璃一樣粗糙。
指甲表面有突起的稜線，或有向下凹陷的表現，從中醫的角度看，是肝臟積毒。因中醫認為肝主筋，指甲是筋的一部分。一旦肝臟有問題，指甲就會呈現一條條的豎向紋路。
2容易喝醉
一旦以前酒量不錯，而如今卻感覺喝一點點就醉，這可能是肝臟早衰的狀況，因肝臟是負責分解酒精代謝物乙醛的，一旦肝臟早衰，代謝功能下降了，損傷了，就無法夠正常的分解酒精的代謝物了。
3口臭
一旦肝氣不暢，也會導致口臭、口苦表現。肝病病人之所以口臭，主要是因肝能力異常，引起血液中的尿液素氮和氨含量增加，而氨通過呼吸，會從口鼻排泄出去一些。
一旦肝臟已經不好了，下面這些肝臟最討厭的食物，千萬要遠離
1油膩食品
食品中的油分多過，對肝臟很有害。高脂進食會引起肝臟甘油三酯水準上升，胰島素抵抗增加。長期的高脂進食，會引起脂肪在肝臟累積，形成脂肪肝，脂肪肝更加會引發一系列的病症，比如糖尿液病等等。這將引起連鎖反應，對健康造成危害。
2酒精飲料
長期依賴酒精，是我國很多人的習慣，含有酒精的飲料對肝臟有直接的損害。肝炎患者飲酒，會造成肝臟受到刺激，加劇肝臟負擔。普通人儘管長期飲酒，也會讓肝臟出現炎症。通常來說，普通的男性每日喝2小杯白酒就足夠了。
貪杯就易患有酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌。
3甜食
甜食指的是巧克力糖果，甜品等帶甜味的食品。此類食品無法多吃。因甜食內含有很多糖。而糖容易發酵，糖發酵會引起腸胃脹氣後形成脂肪，這時會增加身體肝臟對脂肪的存儲，很容易出現脂肪肝等病症。
養肝和養命同樣重要，以下這些養肝妙招，簡單又養肝，可以多做！
一茶：
婆婆丁甘葛茶是一種在生活中常見的調理肝臟的茶飲，其中包含了六種成分，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
其中，蒲公英和菊苣，皆入肝經，都是「葯食兩用」的植物，可以很好的保護肝臟健康，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。
並且，菊苣根的有效物質，還可以促進尿酸排泄，預防痛風。
每天喝上2~3杯婆婆丁甘葛茶，堅持一段時間，養肝護肝效果會很明顯。
兩瓜：
1黃瓜
黃瓜入肺、胃、大腸經，擁有清熱解毒、生津止渴、利尿液消腫等功效，並且據當代醫學調查證實，黃瓜中含有細纖維素，可降低血清中的膽固醇和甘油三酯，並促進腸道腐敗食品的排泄，促使身體的新陳代謝；含有的丙醇二酸，能有效地抑止糖類物質在人體內部轉化為脂肪，脂肪肝病人多吃黃瓜可起到很不錯的防治作用。
2苦瓜
苦瓜性味苦寒，擁有涼爽解熱、滋養強壯等功效。雖然苦瓜的味苦，可是其富含擁有降低血糖、調整酶活性等作用的生物活性成分。苦瓜對肝臟有著重要的護理作用，它不僅僅護肝，還能降低肝癌的出現率。
三動作：
動作1：抓握
肝主筋，因此，常常運動一下手的握力，對養護肝臟頗有益處。它可以活筋健骨，強壯肝氣。
例如抓握動作就是一個很不錯的運動方法。
動作2：揉按肝俞穴
刺激肝俞穴，能讓肝的元氣足夠，可起到疏肝理氣、養肝明目的作用，特別關肝炎、膽囊炎等有調養作用。此外，還能促使肝膽的濕氣排掉，因此濕熱、容易上火之人也可多按揉此穴來保健。
取穴方法：採用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。用拇指指端點按該穴，微微按揉至有熱感就可以，每日按摩1~2次。
動作3：轉動眼球
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，因此養肝首先可以養目。
用眼勞累的話，閉起雙眼就能很不錯地達到養肝明目的功效。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，輕輕揉搓到眼珠發熱發脹，便感覺燥怒平息。
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