肝主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，人體才可以達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。而肝如果堵塞，則百病叢生。
養肝就是養命，通常大家不理解這些話是什麼意思，這是因肝臟在我們的人體裡面承擔的是新陳代謝的工作，是最主要的排毒器官，人體裡面的毒素長期累積排不出去的話，堵塞在肝臟裡，人體也會逐漸被拖垮。
怎麼知道肝臟是否健康，有否被堵塞？下面這些身體表現，就是告訴你，肝臟不好了
表現1：面色發黑
在臉上和眼眶周圍都有色素的沉著，通常來說，黑眼圈可見是慢性病症的代表。因肝臟對鐵有很重要的代謝作用。
通常來說，肝臟內有很大的鐵的成分，如果肝臟出了問題或者肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵就會流入血管，而大腦上附著了大量的血管，尤其是在臉周圍，因此說鐵沉積後容易呈現臉黑的癥狀。
表現2：人體容易過敏
不易過敏的體質，近來卻發現自己老是渾身癢，眩暈變化成為了過敏體質，可要當心肝臟受堵了。
因正常的肝臟會造成抵禦過敏原的抗體。當肝臟開始罷工的適合，人體對於一部分過敏原的抵抗功能就會減弱，大腦就會通過造成組胺來反應。這種化學物質的造成就是為了去除過敏原。當太多的組胺較長的一段時間積累在身人體內部，我們就有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。
表現3：愛發脾氣
常聽有些人說自己脾氣不好，其實也許是人體出問題了，肝火旺、肝疏泄不通時，容易心煩意亂、發怒，難以控制自己的脾氣。
肝火旺的人往往有多汗的狀況，由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」，肝火旺也會引起頭痛等癥狀的呈現。
表現4：口臭、體臭
一旦肝氣不暢，也會導致口臭、口苦表現。肝病病人之所以口臭，主要是因肝能力異常，引起血液中的尿液素氮和氨含量增加，而氨過程呼吸，會從口鼻排泄出去一部分。
由於人們進食和生活模式的變化，肝臟的壓力也愈加大，當它超負荷時，無法夠將毒素進行分解時，人體的有害物質就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排，從而造成異味。
人到中年，這些不好習慣再不願意也要馬上改，不然肝臟終有一天不行了
1愛吃油膩食品
食品中的油分多過，對肝臟很有害。高脂進食會引起肝臟甘油三酯水準上升，胰島素抵抗增加。長期的高脂進食，會引起脂肪在肝臟累積，形成脂肪肝，脂肪肝更加會引發一系列的病症，比如糖尿液病等等。這將引起連鎖反應，對健康造成危害。
2愛飲酒、好吸煙
飲酒傷肝，人人都知道，因酒精進入身體後只有10%自胃腸道排泄出去，90%在肝臟中代謝，長期飲酒之人易患酒精肝、肝硬化、直至肝癌！
酒的好「搭檔」，香煙，同樣會對肝臟造成損害！
抽煙可以加速原發性膽汁肝硬化病人，肝纖維化進程。臨床還發現，一生中抽煙總量與肝臟炎症有密切聯繫。
因此，想要肝臟健康，煙酒最好不沾！
3常通宵、玩手機
「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，容易讓兩目乾澀，視物昏花。長時間玩手機，不單會引起視力下降，更加會危害肝臟健康！
其次，通宵就是熬心血，常常通宵，既會引起睡眠太少，人體抗病力下降，又會影響肝臟晚上的自我修復。而對已經感染B肝病毒的人來說，已損傷的肝細胞將很難修復，並有加重惡化的可能。
想要肝臟健康，怎麼護理？日常多做肝臟喜愛的事情，吃肝臟喜愛的食物，養肝不難
1按：常按護肝穴位
揉按肝俞穴
刺激肝俞穴，能讓肝的元氣足夠，可起到疏肝理氣、養肝明目的作用，特別對肝炎、膽囊炎等有調養作用。
取穴方法：採用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就算肝俞穴。用拇指指端點按該穴，微微按揉至有熱感就可以，每日按摩1~2次。
2動：適當鍛煉
適當的體育運動，不單能促使新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪累積，甚至在一定程度上可以逐漸減輕脂肪肝。所以，建議每天進行適當鍛煉，每次不超出30分鐘，以不感到勞累為度。
3吃：吃養肝食品
苦瓜
苦瓜性味苦寒，擁有涼爽解熱、滋養強壯等功效。雖然苦瓜的味苦，可是其富含擁有降低血糖、調整酶活性等作用的生物活性成分。苦瓜對肝臟有著重要的護理作用，它不單單護肝，還能降低肝癌的出現率。
枸杞子
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還能提升肝臟抵抗毒素的功能。這種食品首推枸杞，它擁有很不錯的護理肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每日吃一小把。
4喝：喝養肝茶
肝臟也容易「口渴」，兩餐之間一杯護肝茶，一方面，可補給體液，鞏固血液流動，促使新陳代謝，另一方面，還有助於吸收消化和排掉廢物，減少代謝物質和毒素對肝臟的損壞。
婆婆丁甘葛茶是一種在生活中常見的調理肝臟的茶飲，其中包含了六種成分，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
其中，蒲公英和菊苣，皆入肝經，都是「葯食兩用」的植物，可以很好的保護肝臟健康，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。
並且，菊苣根的有效物質，還可以促進尿酸排泄，預防痛風。
每天喝上2~3杯婆婆丁甘葛茶，堅持一段時間，養肝護肝效果會很明顯。
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