傷害肝臟的不僅僅有酒精，原來還有「它」

身體五臟六腑，哪個出現問題身體都會不舒服，對女性來說，肝臟尤其重要，《黃帝內經》記載：「肝藏血」，而氣血對女人的重要性不言而喻，無論從身體內部到肌膚都缺不了氣血。

而會影響到肝臟健康的不僅僅是酒精，吃錯食物和不良的飲食習慣同樣也會傷肝。

以下食物最傷肝酒

1、含防腐劑的食物

酒傷肝尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重，因對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物-乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對於肝功不好的患者來說最好遠離酒。

2、霉變食物

據研究發現，發霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發霉後會產生一種致癌物質-黃曲霉毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發肝癌的發生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。

3、葵花籽

其含有不飽和脂肪酸，過多食用會消耗體內大量的膽鹼，易導致脂肪在肝內的儲存，進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。

4、不良飲食習慣易傷肝不愛喝水

腎臟的主要功能之一就是生成尿液，當人體內水分過多或過少時，由腎臟對尿量進行調節，保持體內水分平衡。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

5、大魚大肉，補高蛋白

蛋白質是個好東西，也是身體需要的，但是高蛋白的食物是最難消化吸收的，而人體一天所需的蛋白質也是很少的，而現在人每天生活攝入的蛋白質遠遠超過身體所需的量。

不能被消化吸收的則就是垃圾，就會堆積在身體內消耗身體的能量，就需要消耗肝功能藏的血去』分解『這些多餘的蛋白質，就是傷害肝的一個過程。

6、飲食偏鹹

飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。同時，飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

7、飲料當水喝

飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出，尿裡面的鈣含量會隨之增多，易形成結石。運動飲料中含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。建議少喝飲料，多喝白開水，以促進體內毒素及時排出，保證腎臟健康。

養肝吃什麼好？

1、脂肪不是肝臟的敵人

看著身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。

實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。「有些患者查出脂肪肝後就開始隻吃蔬菜和水果，這是很大的誤區。」即使得了脂肪肝，也不用徹底與肉類告別。要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。

肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

2、肝臟愛吃糖

《黃帝內經》記載：肝色青，宜食甘，肝苦急急食甘以緩之，所以當肝功能有不舒服的時候，可以吃一些甜食幫助緩解一下問題。

另外「肝主疏泄」，這就是為什麼有些女性要來月經時會很喜歡吃甜的食物。

最後小編給所有女性朋友一個建議哦，咱老祖宗還說了」肝主怒「，生氣是非常傷害肝功能的，所以如果心裡感覺不爽的時候一定要發泄出來，罵人砸東西啥的都可以，一定不要把氣憋在心裡哦！