夏季腸胃老不好？這「三寶」調理腸胃很有效！

脾胃虛弱有哪些具體的表現呢？

一般脾胃虛弱之人，

臉色可能會暗白或萎黃，

神倦乏力、沒精神、瞌睡、頭暈、形體消瘦等。

更明顯的還有胃腸道的表現，

如脘腹脹滿，尤其是在進食以後，

胃脘部的不適，辣燒感，不思飲食，

胃痛、胃脹、反酸、呃逆，

便秘、腹痛、腹瀉、不消化，尤其是進食生冷的食物後。

還有舌質暗淡、苔薄白、脈緩弱等表現。

專家給大家介紹了幾個養生穴位，首先是合谷穴，

合谷穴被稱為「人體百寶箱」，

在手掌虎口的位置。

它對於胃腸道、消化道問題，

如便秘、腹瀉、胃脹、胃痛等，都有功效。

用另一隻手的大拇指採用一松一緊的按壓法，

一分鐘按壓20-25次左右，

每天可以按壓5-6回，

可以保護胃腸道。

第二個穴位——中脘穴，

它在肚臍和胸骨的正中間，

對消化不良、胃脹很有好處，

可以用掌揉法進行按摩。

先把手掌搓熱，

然後把手掌貼在穴位上緩慢地按揉。

在吃了生冷的食物後，

這樣按揉可以促進腸胃蠕動。

第三個穴位——足三裡穴，

先在膝蓋正中線的外側邊上找到外膝眼穴，

在外膝眼穴下方用四指量出三寸的距離，

再用中指的一指節，量出脛骨外面一橫指的距離，

交叉點就是足三裡穴。

在按摩時，可以用中指的指節來揉按，

按到有酸脹的感覺，

每分鐘15-20次左右，

每天可以按壓5-6回，

對胃痛、消化不良、便秘、腹瀉等胃腸疾病都有好處。

第四、五個穴位——上巨虛穴和下巨虛穴，

在足三裡穴垂直向下三寸，就是上巨虛穴，

對消化不良、便秘、腹瀉等都有好處，

它也可以用中指指節按摩，

或者用手掌在穴位上拍打。

在上巨虛穴垂直向下三寸，是下巨虛穴，

對跟小腸有關的疾病，

如吸收不好、慢性腸炎、慢性結腸炎、長期慢性腹瀉，都有好處。

夏季腸胃老不好，養生三寶少不了！

按摩、食療、健身操 ，調理腸胃很有效！

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