中醫講：按摩「足三裡」可促進胃腸蠕動，加速人體脂肪消耗

中醫講：按摩「足三裡」可促進胃腸蠕動，加速人體脂肪消耗

中醫講：「肚腹三裡留------」，這裡說的三裡即「足三裡穴」。足三裡是足陽明胃經的主要穴位，位於小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指），脛骨前脊二橫指。淺層布有腓腸外皮神經，深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。足三裡穴有燥化脾濕、生髮胃氣的功能，為養生五大穴之一。

按摩、針灸刺激足三裡穴，能夠健脾和胃、扶正培元、疏風化濕、通經活絡、益氣健腦。對胃腸功能低下、久病體弱、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、高血壓、失眠等病症有緩解治療作用。按摩方法：反覆用大拇指按揉穴位，或用拳頭捶打，每次3分鐘，感覺有酸麻感並向下肢或足背發散即可。針灸方法：直刺穴位1---2寸。刺灸足三裡，可以增強胃腸蠕動，提高多種消化酶的活動，還可健腦、改善心功能、調節內分泌。

按摩足三裡穴配並伍曲池穴、豐隆穴、三陰交穴，有健脾化痰作用，可治療頭暈目眩；配伍中脘穴、內關穴，有和胃降逆、寬中理氣的作用，能夠治療胃脘痛；配伍脾俞穴、氣海穴、腎俞穴，有溫陽散寒、調理脾胃的作用，可治療脾虛、慢性腹瀉；配伍天樞穴、三陰交穴、腎俞穴、行間穴，有調理肝脾、補益氣血的作用，可治療心悸、婦女月經過多等症；配伍上巨虛穴、三陰交穴、切口兩旁俞穴，還有良好的鎮痛作用。

按摩足三裡穴能通經活絡、疏風化濕，上午7----9時為胃經最旺時間，此時按摩足三裡穴可促進胃腸蠕動，加速人體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚9---11時為脾經最旺時間，此時按摩足三裡穴，能加速發揮脾臟功能，把食物轉化為能量，輸送給各個臟器，達到進補的效果。