這幾種食物對皮膚好，每天吃它比敷面膜還好！

哪些食物對皮膚好？皮膚的好壞和平時的飲食習慣有著密切的聯繫。為了能夠讓大家通過飲食的方式來達到護膚的方式，下面我麽就一起了解哪些食物對皮膚好！

番茄

蕃茄中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。另外除了新鮮蕃茄之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷的危險。

胡蘿蔔

β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍，具有抗氧化作用，有助於減少皮膚皺紋，使肌膚更細膩。

大豆

大豆中含有豐富的維生素E,能有效抑製皮膚衰老，防止黑色素沉澱。而大豆異黃酮是一種植物性雌激素，能延緩女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。

堅果

堅果中，維他命E含量也很高，能夠幫助消除自由基和抗氧化，有效隔離紫外線。

綠茶

綠茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多飲綠茶能夠使受損肌膚減少三分之一，達到防曬的目的。另外，常喝綠茶可抗異塵餘生，美白，保持肌膚細嫩。

豬蹄

豬蹄裡所含有的膠原蛋白質，能夠防止皮膚過早衰老，還可以促進人體毛皮生長，它的營養價值是非常高的。

紅豆

紅豆不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉。

綠花椰菜

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。而且口感也很脆嫩。