女人濕氣重？身體會有4個「變化」，睡前做好3點，遠離「濕毒」

在中醫說法上，男性的體質屬陽，而女性的體質屬陰，所以女性的身體很容易吸入濕氣。而濕氣重，對於女性來說，會有很多的困擾。女人濕氣重，身體會出現4個「變化」，睡前做好3點，遠離「濕毒」。

1、關節痛

濕氣進入體內後，和寒氣在一起會變成寒濕，這樣就會對關節造成損害，導致關節疼痛。

2、月經失調

體內濕氣越來越重，身體也會變得很不好。那麼在月經時，我們就會覺得身體比較疲憊，還會加重痛經，或是經期延長等的一些癥狀，嚴重還會導致婦科病。

3、浮腫

很多人體重不算重，但是看起來卻很胖，就是因為濕氣較重而導致浮腫了。濕氣進入體內後，影響了我們的代謝，所以就會導致我們身體內的一些毒素或是水分無法及時排出，就會導致人體浮腫。

4、便秘

濕氣重一般還會伴隨著便秘，因為濕氣會影響我們的食慾，腸胃，所以就會使我們排泄不暢，就很容易導致便秘。

那麼知道濕氣重帶給女性的危害之後，要想好好調養，排出體內的濕毒，避免患上婦科病，我們應該如何去做呢？睡前做到這3點！

1、睡前不吃油膩重口味的食物

現在人們的工作比較繁忙，時不時也會需要去應酬，吃吃宵夜喝喝酒什麼的。像油炸燒烤一類的食物，高油高鹽，在睡前吃，很容易導致不消化，給腸胃造成負擔，這樣就會讓身體有一些炎症，就會導致體內的濕氣堆積。

2、睡前頭髮吹乾

白天要上班，所以沒時間洗頭，女性朋友們一般都是選擇晚上洗頭髮，有時候太晚洗頭，又太累，根本不想吹頭髮，就直接躺在床上睡著了。但是頭髮還是一個比較潮濕的狀態，毛孔還是打開的，人睡著後，濕氣風寒就很容易進入體內，就會加重我們的濕氣，第二天起來也會頭痛頭暈。所以女性朋友在睡覺前，一定要吹乾頭髮。

3、睡前喝大麥茶

大麥茶是有比較好的祛濕作用的，女性睡前來一杯熱乎的大麥茶，不僅可以驅除體內的濕寒，還可以暖暖身子，睡得也會更香。尤其是在冬天，比較濕冷的時候，效果尤其顯著。

濕氣重的女性，如果常年被濕氣困擾，可以睡前堅持做這3件事情，不僅可以驅除體內的濕氣，主要還是能降低我們患上婦科病的風險，對我們身體其它方面也有一定的好處。