濕氣重會引起很多婦科問題，睡前堅持做好4件事，排出濕氣更健康

「十人九濕氣」，濕氣是萬病之源，人體濕氣太重會影響健康，對於女性而言，濕氣重還會引起很多婦科問題，比如：月經不調、陰道炎、產後疾病、妊娠水腫、便秘、內分泌失調等癥狀。其實女性在睡覺之前保持一些小習慣，就能達到排出體內濕毒的功效。

1、少吃重口味的食物。經常吃火鍋、燒烤等之類的辛辣食物，會損害我們的脾胃，為我們的身體帶來一些炎症，造成濕氣在體內堆積，所以一定要清淡飲食。

2、睡前泡腳。秋冬季節每晚泡泡腳，能夠促進血液循環、舒筋活血、暖身驅寒，而且能去濕氣，讓我們睡得更好！在睡前用艾草泡腳的時候熱水會刺激足部的穴位，就能促進身體的血液循環，改善心腦等器官的供血，令身體發熱，排出虛汗，排出體內的濕氣和廢物。這能加強身體的免疫力，還能提高睡眠品質。也能達到通經活絡、驅寒祛濕等功效。

3、吹乾頭髮再睡覺。很多女性朋友會睡前洗澡，但是不把頭髮吹乾就去睡覺了，再加上睡覺的密閉環境很容易造成被濕氣環繞。加重體內濕氣重的狀態，所以，無論是否洗澡，在睡覺之前一定要保證把頭髮吹乾再入睡。

4、不要熬夜刷手機。有研究發現，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑製褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂。不僅如此，長時間玩手機還會有有輻射，熬夜與睡眠不足會造成女性氣血虛的狀態，女性氣血虛就特別容易讓濕氣侵入體內，從而造成身體上的傷害！

多吃下面3種食物，把濕氣漸漸排出體外

山藥中含有大量的營養成分。可以固本培元，保養人的血氣，血氣充足。

薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

喝薑糖茶:乾薑粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。