想要預防老年癡呆？這樣做就對了！

老年癡呆症又叫阿爾茨海默病，它是一種神經系統退行性疾病，患這種病的人都會出現記憶力變差，行為障礙，認知功能下降，生活能力下降等一些全面性的癡呆表現。從電視或手機等各大平台上我們常常能看到一些尋人的報導，很多老年人因為患了老年癡呆，從家走出去之後就再也沒回來，給家人們帶來了無比的痛苦。但是每位老年人都不想患上這種疾病，誰不想年老時也能夠有自理能力不給別人添麻煩呢？所以說預防老年癡呆症是非常重要的，步入中年或者是即將步入老年的人群，做到下面幾點能有效預防老年癡呆：

①少吃這些東西

很多食物對於老年癡呆是有不良作用的，比如說油條，油條中含有礬，而粉條中也含有礬，鋁礬對於老年癡呆是非常不好的，如果經常食用含這些重金屬的食物，無疑是增加了患老年癡呆的幾率，所以中老年人飲食中應該盡量去避免。

②做有氧運動

運動對於任何人來說都是不可或缺的，特別是中老年人，養成良好的運動習慣對於一些疾病的預防，和身體的健康狀況都是有利的。根據老年人的身體狀況，可以做這些有氧運動，比如散步半小時或者是游泳、自行車、廣場舞、太極拳都是非常適合老年人的有氧運動。

③勤用腦

無論哪個器官，用的少就會出現退化，大腦也是這樣，如果能經常做一些益智的活動，勤用腦，多思考，那麼無疑可以延緩大腦的衰老，增強腦力預防老年癡呆。中老年人可以多下下棋、寫寫字。

④積極治療血管疾病

不管是高血壓，高血脂還是糖尿病，這些中老年患者更容易患上血管性老年癡呆，所以說對於這些血管疾病的治療是非常重要的，一定要積極配合。

看了上面這四點，希望中老年人對於老年癡呆不要太過恐慌，但也不要一點都不放在心上。合理飲食配合運動，預防老年癡呆很容易。