預防老年癡呆，父母需要你的幫助

老年癡呆症是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，會對老人的生活造成極大的影響，也為家庭帶來了巨大負擔。老年癡呆症患病率達5.20%，其中女性患病率為5.80%，男性患病率為4.30%；且80歲以上人群患病率達15.3%，85歲以上人群患病率約佔20%

老年癡呆的高危因素與好發人群

一般而言，高齡段、離異獨身一人、健康狀況較差、有兄弟姐妹但不在身邊、鄰裡關係不融洽、日常生活能力有損害如等因素增加了患老年癡呆症的危險性。

老年癡呆的預防

我們需要在年輕時及早預防疾病，避免疾病發生。預防老年癡呆主要從日常飲食以及日常鍛煉開始。

首先我們來看看BBC上的醫生是用什麼方法預防癡呆，提升心智的。

實驗中，實驗人員根據測試將志願者們分為三組，每組分別進行不同的方法，測試哪個方法對於提升心智，預防癡呆是最有效的。

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首先第一組是通過腦力遊戲如數獨，填字遊戲進行訓練。

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第二組是每周快走2-3小時，或其他一些有氧活動。

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第三組是進行寫生繪畫，學習新技能。

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最後得出結果，進行初來乍到繪畫，學習新技能的一組表現得最好。它混合了新的身體技能，需要站立著，身體也活動著。這個結果是僅短短幾周內就已經能看出成效的，這足以讓我們重視起接觸新事物的重要性。

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實驗認為，在學習新技能的時候，大腦將會發生改變，並且開始成長。在飲食中如果想讓大腦保持健康的話，建議多攝入豆類植物，或存在魚油中的好脂肪；另外，步入晚年之後，社互動動，跟人說說話，和人泡在酒吧，餐廳等更能刺激認知功能，預防癡呆。

其他方法

上表是中國醫院管理對癡呆預防的建議，清淡飲食，細嚼慢咽；少喝酒多喝茶；常做運動，參加社會活動；積極樂觀並保持規律睡眠。

科學研究證實，經常飲酒的人罹患老年癡呆的概率要比從不飲酒的人高5~10倍！

她只是忘記了那些故事，我可以一遍一遍地講給她聽；

她只是忘了如何吃飯，我可以一口一口地餵給她吃；

她只是忘記了說話，我可以一遍一遍地教給她說。

我們小的時候，媽媽也是這樣照顧我們的。