身邊的天然「胰島素」，每天吃一點，高血糖降下來，遠離糖尿病

糖尿病的發病與不健康的飲食習慣和不合理的飲食結構之間存在著重要的關係。所以糖尿病患者第一要改變不健康的飲食習慣和不合理的飲食習慣。有些對糖尿病有好處的食物也可以常吃，身邊的天然「胰島素」， 每天吃一點，高血糖降下來，遠離糖尿病。

燕麥是一種粗纖維的食物，多吃燕麥會增加飽腹感，有助於清理腸道內毒素垃圾的排出，燕麥對於降低血糖也有著極大的好處，它有助於控制血糖的水準，防止餐後血糖值的升高，經常吃燕麥會減少對於胰島素的依賴，有助於血糖慢慢恢復平穩。

桑葉能很好額控制糖尿病，預防血壓，血脂的上升，保持我們的血糖指數平穩。桑葉含有護肝解毒等效果，要堅持飲用能有效減少藥物對我們身體造成的傷害。

苦蕎中含有的黃酮類物質、蘆丁可以清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效，是現代「富貴病」的剋星。對高血糖、高血壓能起到輔助治療的效果。適用於防治高血脂、高血壓和糖尿病等。苦蕎茶應在飯後飲用，不適合低血糖人士飲用。

黃豆芽所含的維生素B1和煙酸具有刺激胰島素分泌及降低血糖的功效，黃豆芽還富含膳食纖維，能減少消化系統對糖分的吸收，可延緩餐後血糖升高。

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

山藥是山中之葯、食中之葯。不僅可做成保健食品,而且具有調度疾病的藥用價值。山藥含有粘液蛋白,有下降血糖的效果,可用於醫治糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。