天然的「通便水」找到了，早晚1杯，潤腸道，便秘慢慢不見了

腸胃便秘的表現

腸胃便秘是腸胃疾病最為主要的表現，並且不把腸胃便秘當作重要的事情對待，才沒能及時發現自己得了便秘，最終造成病情加深惡化。並且導致腸胃疾病的產生，出現各種疾病。

1、腸胃出現疾病是身體慢性病的開始，排泄物排泄異常困難排泄物乾燥成塊，導致排泄困難，長期便秘蹲廁所。上廁所不能馬上大便，而要蹲著等上幾分鐘甚至十幾分鐘才能解下來。

2、大便乾燥：排泄物異常的乾燥是便秘最常見的情況，腸胃排泄物如果異常的乾燥就會出現排泄物排泄出來的時候，腸胃肛腸收到損害劃傷。

3、排泄不乾凈：腸胃排泄的時候排泄物發黑，就是腸胃當中的排泄物在腸胃中時間過長，並且排泄物異常沾粘，並且經常出現排泄不乾凈的感覺，身體濕氣越來越重導致的，並且排泄物會沾粘腸胃，結果卻越治越重。

4、有殘便感：便秘的癥狀還表現為大便並不乾結，卻總是要大便，常常在大便後仍有殘便感。

排便費力並且難以排出，排便時間周期增加，這種情況都屬於便秘，長時間的便秘問題會引發腸胃肛腸健康，會引起心腦血管疾病，女性甚至出現婦科疾病，患上便秘及時觀察身體變化，及時的治療便秘。

生活的水準提升讓我們的食物的選取越來越豐富，大魚大肉的食物越來越多，食物當中的膳食纖維含量越來越少，腸胃蠕動衰退的時候，還引起便秘。尤其是戶外工作者，無法及時的保證身體排泄及時。食物越來越豐富，但是食物當中的膳食纖維卻越來越少，各種營養元素會引起腸胃消化困難和消化系統紊亂。

補充膳食纖維

來源：都。潤。堂。膳食纖維素

補充原因在於，其含有平時生活中所缺乏的膳食纖維，採用山楂、麥芽提取含量最高，高達66%以上。

研究表明，日常飲食中膳食纖維攝入過少、而蛋白質過多，腸道蠕動動力不足，是現代人引發便秘最主要的原因。

膳食纖維在身體中作用繁多，其與水分作用可迅速膨脹，粘附腸道當中的垃圾、毒素，清理腸道，潤腸通便，同時對肥胖、冠心病、腸癌等均有一定的預防功效。

避免便秘發生技巧

1.減少精細化食物的攝入，精細化食物會減少腸胃的蠕動，並且增加排泄物的粘稠度，導致腸胃黏在一起並且排泄物排泄不乾凈。

2.正常健康的生活作息被打破，長期的熬夜，飲食不規律，飲食不合理，排便情況不理想都會引發便秘發生。

3. 自己濫用藥物解決便秘問題，濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。