肝有「八大天敵」，養肝要注意！

1、肝怕「大怒」

大怒傷肝，反過來，經常大怒、發脾氣也會導致肝火旺盛。中醫講肝主疏泄，是氣機升降的樞紐。人在大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能。因此，肝喜條順達，平時要盡量保持心態平和，不要過度用氣。

2、肝怕「酒精」

肝臟是人體代謝的器官，我們喝進去的酒90%以上都要經過肝臟代謝，一旦攝入超量，酒精就會損害肝細胞，進而導致酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌。因此，無論何種酒都不要攝入超量，減少酗酒等行為。

3、肝怕「肥胖」

肥胖的人，不光體表脂肪會多，內臟脂肪也會增多。過食肥甘、油炸類食品等都難以消化，容易誘發肝炎，形成脂肪肝，甚至引發肝纖維化，影響身體健康。如果一個人的腰圍超過100的話，就一定要及時減肥了。

4、肝怕「熬夜」

肝藏血，「人臥則血歸於肝」。現代人由於生活模式、辦公模式的改變，經常熬夜加班、玩手機、甚至打遊戲，這在一定程度上擾亂了肝臟的修養制度，會損害肝臟。尤其是那些肝炎病人，更不利於自身病情的恢復。

5、肝怕「吃藥」

由於肝臟是身體代謝的器官，當我們服用藥物時，自然也需要肝臟幫忙來解毒。古語說：是葯三分毒！一旦你過量服用藥物時，就會加劇肝臟損傷，甚至還會造成藥物性肝炎。所以，服藥需謹慎，最好在醫生的囑託下規律服藥，不要濫用藥物。

6、肝怕「久視」

中醫講：肝開竅於目，肝臟如果受損就會出現眼乾、眼澀、視物模糊等癥狀;反過來，過度用眼也會損害肝臟的功能。所以，平時最好不要久視手機和電腦，中午閑下來的時候做做眼保健操，或者趴在桌上小憩一會，這樣有助於養肝血，保護視力。

7、肝怕「抑鬱」

肝喜條達而惡抑鬱，一個人如果心情壓抑、鬱悶的話，就會令肝氣鬱結，進而引發胃痛、高血壓、頭疼等一系列的病症。所以，疏通情緒是最重要的，肝氣鬱結的人，平時可以多吃點茴香、金桔、蘿蔔等食物，還要盡量做到心態平和，坦然接待身邊的事物。

8、肝怕「霉變」

霉變的食物中藏著黃曲霉素，黃曲霉素是一種強致癌物質，毒性是砒霜的68倍，會導致肝癌的發生。黃曲霉素這種毒素會出現在發霉的餅乾，發霉的花生，發芽的土豆等食物當中。因此對於發霉的食物，還是扔掉為好。

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