末伏養肝，這幾點需要注意

末伏是指三伏天的最後一伏，抓住這個時間段來養肝，是不錯的選擇，不過有幾點需要注意。

養肝，要注意保持好心情

不良的情緒會給身體帶來一定的損害，經常抑鬱、不開心、脾氣暴躁等，易使肝氣鬱結，易損傷肝臟。想要養護肝臟的健康，要注意保持好心情，遇事要保持冷靜，切莫著急，可以多培養自己的興趣愛好，找到志同道合的朋友，一起聊天、聚會，有助於培養開朗樂觀的性格。

養肝，要睡好

進入睡眠後，肝臟的血流量會大量增加，有利於肝臟的健康，所以，有充足的睡眠、好的睡眠品質，能幫助養護肝臟的健康。所以，大家平時就要少熬夜了，熬夜對身體、對肝臟都有損傷的。

養肝，可常吃這些食物

奇異果：奇異果含有豐富的營養，如氨基酸、礦物質、維生素等，能幫助肝臟排出毒素，養護肝臟的健康。

紫菜：紫菜含有豐富的碘、鈣、粗纖維等營養物質，常食用有助於養肝護肝，煮成紫菜雞蛋湯就是不錯的吃法。

胡蘿蔔：胡蘿蔔太常見了，但是很多人不知道它還有養肝的作用，它可以提高肝臟的活性，大家平時不妨多吃。

養肝，要盡量少吃這些食物

酒：喝酒傷肝，聽了太多遍了吧，但是做到的人又有幾個？長期大量飲酒會導致酒精性肝病，大家還是注意點吧。

發霉食物：發霉的食物含有很多有害物質，很容易損傷肝臟健康。